腰椎肌腱炎是怎么回事兒
腰椎肌腱炎是一種因腰椎周圍軟組織反復使用、過度勞損或外界因素刺激導致的慢性炎癥性疾病，常表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬甚至活動受限。了解其病因有助于更好地預防和治療，以避免癥狀惡化對生活質量的影響。
腰椎肌腱炎的發(fā)生與多種因素有關。從遺傳來看，部分人由于基因易感性，其軟組織更容易受損或發(fā)生炎癥。環(huán)境因素同樣不能忽視，長期從事體力勞動、缺乏正確坐姿、久坐不動，或在低溫環(huán)境中未做好保暖，都可能導致肌腱受損。腰部肌肉過度使用、拉伸不當或創(chuàng)傷甚至輕微摔倒，都可能成為誘發(fā)因素。而身體自身的狀況，例如肌肉力量不足或不均衡、脊柱穩(wěn)定性較差，也會增加肌腱炎的患病風險。在病理因素中，長期未矯正的腰椎間盤突出癥、骨質疏松等疾病可對腰椎軟組織形成慢性機械刺激，最終誘發(fā)炎癥。
治療上，輕微癥狀可通過保守方式緩解，其中熱敷、理療和非處方鎮(zhèn)痛藥（如布洛芬）能有效減輕炎癥和疼痛。對炎癥較嚴重或活動受限的患者，醫(yī)生可能建議使用局部注射類固醇以減輕急性癥狀，或應用肌肉松弛劑緩解僵硬。同時，康復訓練，例如腰部核心力量鍛煉、普拉提或瑜伽，可以顯著增強肌肉支撐力并減少復發(fā)風險。對于保守治療無效的重度患者，還可選擇微創(chuàng)手術改善肌腱結構。
為了避免腰椎肌腱炎的再次復發(fā)或加重，日常應注意保護腰椎健康，如避免久坐、定期拉伸腰背部肌肉、選擇符合人體工學的座椅。如果反復出現(xiàn)明顯的腰部疼痛或癥狀加重，務必盡早就醫(yī)以排查其他潛在病因并獲得專業(yè)治療建議。
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