看東西模糊不清可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷眼部、補充營養(yǎng)、使用人工淚液、佩戴矯正眼鏡等方式改善。看東西模糊不清通常由視疲勞、干眼癥、屈光不正、白內(nèi)障、青光眼等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

長時間近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視疲勞性模糊。建議每用眼40分鐘休息10分鐘，遠(yuǎn)眺6米外景物。避免在昏暗或強光環(huán)境下閱讀，電子屏幕亮度需與環(huán)境光協(xié)調(diào)。兒童青少年需家長監(jiān)督控制每日用眼總時長不超過4小時。

2、熱敷眼部

用40攝氏度左右熱毛巾敷眼10分鐘，每日2次可改善瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的油脂分泌異常。熱敷能促進眼周血液循環(huán)，緩解干眼癥引起的間歇性視物模糊。合并眼瞼紅腫時禁用熱敷，需及時就醫(yī)排查麥粒腫等感染性疾病。

3、補充營養(yǎng)

缺乏維生素A會導(dǎo)致視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成不足，表現(xiàn)為夜間視力下降。適量食用胡蘿卜、西藍(lán)花等富含β-胡蘿卜素的食物，或遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。糖尿病患者出現(xiàn)模糊需警惕血糖波動引起的暫時性屈光改變。

4、使用人工淚液

干眼癥患者可選用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液等不含防腐劑的人工淚液，每日3次緩解角膜干燥性模糊。合并眼癢、分泌物增多時可能為過敏性結(jié)膜炎，需配合使用鹽酸奧洛他定滴眼液等抗過敏藥物。

5、佩戴矯正眼鏡

青少年突發(fā)視物模糊需驗光排查近視、散光等屈光不正問題，及時配戴框架眼鏡或角膜塑形鏡。中老年人漸進性模糊可能為白內(nèi)障初期表現(xiàn)，核性白內(nèi)障早期可試用吡諾克辛鈉滴眼液延緩進展，成熟期需行超聲乳化手術(shù)。

日常需保持每天2小時以上戶外活動，陽光刺激有助于多巴胺分泌控制眼軸增長。40歲以上人群每年應(yīng)進行眼底檢查，突發(fā)單眼視力喪失或視野缺損需立即就醫(yī)排查視網(wǎng)膜脫離、腦卒中等急癥?？刂聘哐獕?、糖尿病等基礎(chǔ)疾病對預(yù)防血管性視力損傷至關(guān)重要。