植物神經功能紊亂是一種復雜的神經系統(tǒng)失調癥狀，自測方式一般包括血壓測量、心率監(jiān)測、體溫檢測、瞳孔反應測試和皮膚顏色觀察等。

1、血壓測量：

使用血壓計在安靜狀態(tài)下測量上臂血壓，評估心血管系統(tǒng)功能。若血壓異常升高或降低，可能與植物神經紊亂有關。

2、心率監(jiān)測：

正常心率范圍為60-100次/分。通過聽診法或電子設備監(jiān)測心率，過高或過低的心率可能指示植物神經紊亂。

3、體溫檢測：

體溫是反映自主神經系統(tǒng)調節(jié)情況的重要指標。采用腋下、口腔或直腸測溫，正常成人體溫約為36.5℃-37.5℃，異常體溫可能提示紊亂。

4、瞳孔反應測試：

用手電筒照射瞳孔，觀察其收縮和放大反應。異常反應可能反映交感和副交感神經的功能失調，提示植物神經紊亂。

5、皮膚顏色觀察：

注意面部及四肢末端皮膚色澤變化，特別是在活動后或不同溫度環(huán)境中。異常顏色變化可能與血液循環(huán)障礙有關，提示植物神經功能紊亂。

通過血壓測量、心率監(jiān)測、體溫檢測、瞳孔反應測試和皮膚顏色觀察等方法，可以初步自測植物神經功能紊亂。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)以獲得專業(yè)評估和治療。