飲品是我們許多朋友們都比較喜歡喝的，但是大家要知道，有些飲品對于我們?nèi)梭w健康是不利的，比如汽水，碳酸飲料等等，但是有些飲品對于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處哦，那么哪些飲品可以幫助我們排毒呢?下面我們就來看看吧。

1、胡蘿卜汁

胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。除了具有護眼作用外，維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

喝胡蘿卜汁是一個健康的選擇。不過大家最好飲用鮮榨的蘿卜汁哦，這樣營養(yǎng)價值會更高，另外有些號稱是胡蘿卜汁的飲料其實添加成分遠遠高于原胡蘿卜汁含量，它們基本對補充維生素A沒有太多作用。

2、白菜湯

肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的食品。所以我們在生活中經(jīng)常飲用一些白菜湯可以促進我們?nèi)梭w排毒功能的哦。

黑木耳不僅是人們熟知的“血管清道夫“，也是“腸道清道夫“。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可。

3、檸檬水

在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進而起到促進清除體內(nèi)垃圾的作用。檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結石。

檸檬泡水一定要淡。一大片帶皮檸檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很適宜。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味兒，即使不加糖、蜂蜜都可喝著不皺眉，所含能量幾乎可忽略不計，避免了加糖帶來的熱量。

哪些飲品可以幫助我們排毒呢?相信大家通過上面的這些介紹，對于排毒的飲品也是有了一定的了解了，所以我們在生活中可以經(jīng)常飲用胡蘿卜汁，白菜湯以及檸檬水哦，這些飲品不僅美味，并且排毒的效果也是非常好的哦。