隨著夏季的來臨，我們很多人都是想要去曬日光浴了，夏季是最佳的時間，我們曬日光浴對我們的身體是非常的有幫助的。我們曬日光浴能夠很好的預防一些疾病，提高我們抵抗能力，但是日光浴雖然好，也是有很好需要我們注意的問題，不妨一起來看看吧。

選擇空氣新鮮的地方，最理想的地方是海濱、河、湖附近或高山上。

選擇最佳的照射時間，一般以上午9：00~11：00，下午3：00~5：00最好。因為此段時間太陽位置較高，多為直射，陽光中既有紅外線和紫外線，同時又避開了正午12時前后過分強烈的日光。

進行日光浴，時間不宜過長，可逐步增加照射時間。

日光浴需要準備的物品：準備睡椅、毛巾、草帽、礦泉水、墨鏡等，營造一個舒適的氛圍并有遮陽物品及水等急需品，在日光浴的時候以備不時之需，夏日需防止中暑，冬天需防止感冒。

全身進行日光浴時要用臥位姿勢，用白布或草帽、竹帽遮住頭部，避免陽光直射頭部，以防止日射病。最好涂抹一些防曬油膏，以阻止過多的紫外線透過給皮膚造成負擔，同時最好戴上墨鏡保護眼睛。

我們空腹或者是飯后是不應立即進行日光浴的，我們在曬完日光浴后也是應該隔20~30分鐘再進食，我們空腹容易因為血糖低，發(fā)生頭暈等不良的反應，而飯后，照曬由于皮膚血管擴張，內臟血液流入皮膚，會影響消化。

我們在看完后，也是知道了原來曬日光浴也是有這么多需要我們注意的地方。我們曬日光浴是為了使我們更加的身體健康的，但是我們如果是操作不慎的話，是會對我們的身體健康有危害的，嚴重了是會危及我們的生命的，所以我們要牢記這些知識。