如何矯正足部變形？越早越好，別讓高跟鞋毀了你的腳
關(guān)鍵詞：
矯正
對(duì)于腳變形這一癥狀多見(jiàn)于老年人，但是現(xiàn)在很多的年輕人也會(huì)腳變形，主要就是因?yàn)殚L(zhǎng)期穿高跟鞋導(dǎo)致的。研究表明，長(zhǎng)期穿高跟鞋不僅能使腳變形還對(duì)脊椎有著很大的傷害。很多人都認(rèn)為腳變形之后不僅會(huì)帶來(lái)疼痛感，還影響夏天時(shí)的穿著，那么腳變形之后要怎樣矯正呢?
1.腳趾變形的原因
腳趾變形就是大腳骨引起，大腳骨就是腳趾外翻，是因?yàn)榇竽_趾跖骨的韌帶未能支撐腳部，令大腳趾跖骨傾斜外彎及大腳趾骨向外突出。造成的成因很多，如遺傳、經(jīng)常穿著高跟、尖頭鞋，使拇趾過(guò)份外翻。另外，扁平足患者較容易形成拇趾外翻。
腳趾外翻做為一種足科疾病，會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而加重，并會(huì)產(chǎn)生很多嚴(yán)重的并發(fā)癥，如腳趾囊炎腫、爪形趾腳趾變形、雞眼、腳墊等;這些并發(fā)癥的發(fā)生不僅影響足部功能，而且會(huì)產(chǎn)生疼痛，嚴(yán)重影響生活和工作。
2.腳趾變形要怎么辦
不要選擇過(guò)高的高跟鞋，鞋跟的選擇上最好不要超過(guò)5到6厘米，否則會(huì)給您的腳帶來(lái)巨大的壓力。穿高跟鞋走路時(shí)姿勢(shì)一定要正確，抬頭挺胸上半身保持挺直的狀態(tài)，與此同時(shí)腳尖盡量往前伸直。這樣可以保證腳部的壓力分布相對(duì)均勻，從而避免因?yàn)閴毫Ψ植疾痪鶐?lái)的腳部浮腫、酸痛等現(xiàn)象。注意腳部的保養(yǎng)。不要穿著高跟鞋快跑爬坡或者在不平坦的路上走，以免讓腳受到擠壓造成傷害。
3.注意事項(xiàng)
腳趾骨變形了是很難變回來(lái)了，除非您去醫(yī)院動(dòng)手術(shù)。我們可以讓變形不再發(fā)展，因?yàn)橐话闳说哪_趾骨變形是因?yàn)榇┬划?dāng)引起的，比如穿尖頭鞋，太高跟的鞋.所以我們可以在不影響自己外形的前提下改變穿鞋方式，比如說(shuō)把高跟鞋改為中跟鞋，尖頭鞋改為適合自己腳形的時(shí)款鞋，運(yùn)動(dòng)鞋。
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