月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么辦
正常情況下，女生每個月的月經(jīng)時間都差不多。如果月經(jīng)連續(xù)幾個月不規(guī)律，就是月經(jīng)不調(diào)的問題。下面小編就和大家分享一下月經(jīng)不調(diào)該怎么辦，希望對有需要的朋友有所幫助。
1、保持精神愉悅，避免精神刺激和情緒波動。
有些女性在月經(jīng)期間有下腹脹、腰酸背痛、乳房脹痛、輕度腹瀉、易疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或抑郁，這是正常的，不必太緊張。
2、注意衛(wèi)生，防止感染。
注意外生殖器的衛(wèi)生和清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過度勞累。經(jīng)血量多的人應(yīng)避免吃紅糖。
3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意飲食結(jié)構(gòu)
多吃瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜和富含鈣的`食物，不要吃太冷，保持舒適的心情，加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。
4、注意內(nèi)褲
要柔軟，棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)衣要曬干。
5、不宜食用生冷、酸辣等刺激性食物
多喝沸水，保持大便暢通。月經(jīng)前，血熱患者應(yīng)多吃新鮮水果和蔬菜，避免吃洋蔥、大蒜、韭菜和姜等刺激運火的物品。氣血不足的人通常必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，避免吃生冷水果。
6、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理
如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀沒有改善
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