男人常吃菱角有什么壞處 男人吃菱角有什么好處
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男人
菱角是一種水生植物的果實，一般比較少見，但皮脆肉美，富含營養(yǎng)物質(zhì)，食用價值較高，那么男人常吃菱角有什么壞處么？
男人常吃菱角有什么壞處
菱角是菱科、菱屬一年生草本水生植物菱的果實，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、煙酸及多種維生素、礦物質(zhì)等成分，并不含對身體有害的物質(zhì)，一般來說男人即便是常吃也沒有什么壞處。
但菱角屬于碳水化合物豐富的食物，食用后容易增添飽腹感，而人體的消化能力是有限度的，男人要是經(jīng)常食用過多，則容易加重胃腸道負擔(dān)，導(dǎo)致消化道障礙，出現(xiàn)腹脹、便秘、上火等癥狀。
其次碳水合物可以轉(zhuǎn)化為糖分，容易增加體內(nèi)熱量，男人要是經(jīng)常食用過多，并且日常沒有控制其他食物的攝入，或者進行運動來消耗體內(nèi)多余的熱量時，則會容易引起發(fā)胖的現(xiàn)象。
男人吃菱角有什么好處
菱角是一種藥食兩用的食材，除了在富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以外，還具有一定藥理作用，其性味甘、澀、平，內(nèi)服有一定健胃止痢、抗癌，外用克緩解小兒頭瘡、頭面黃水瘡、皮膚贅疣等多種皮膚病的作用，所以男人吃菱角不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)元素，還能達到一定養(yǎng)生保健，治療疾病的效果。
菱角一次吃多少為宜
建議一次吃50-75克左右。
從健康的角度來看，菱角食用過多容易對身體健康產(chǎn)生不良影響，所以最好不要過多食用，建議根據(jù)中國中草藥匯編一書中的用量進行食用，一次1-1.5兩，也就是50-75克左右，但菱角對于食用量并沒有相關(guān)的要求，對于胃腸功能較好的人群，多吃一些也不會太大影響，所以根據(jù)自身的情況來決定食用量即可。
菱角吃生的好嗎
不建議。
雖然將菱角加熟會導(dǎo)致部分不耐高溫的營養(yǎng)物質(zhì)遭到破壞，生吃可以最大限度的保存其營養(yǎng)含量，但菱角屬于一種水生植物，在生長過程中可能會被寄生蟲感染，通過加熟后可以將其殺滅，但要是生吃非常容易導(dǎo)致人體感染寄生蟲，所以不建議生吃。
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