鼻竇炎保健工作怎么做
鼻竇炎保健工作可通過(guò)鼻腔沖洗、保持環(huán)境濕潤(rùn)、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)范用藥等方式進(jìn)行。鼻竇炎可能與細(xì)菌感染、過(guò)敏反應(yīng)、鼻腔結(jié)構(gòu)異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼻塞、流膿涕、頭痛等癥狀。
1、鼻腔沖洗
使用生理鹽水或?qū)Ｓ帽乔粵_洗器清潔鼻腔，有助于清除分泌物和過(guò)敏原。每日重復(fù)進(jìn)行1-2次，避免用力過(guò)猛導(dǎo)致鼻黏膜損傷。沖洗后可用干凈紙巾輕柔擦拭，兒童需在家長(zhǎng)監(jiān)督下操作。
2、保持環(huán)境濕潤(rùn)
室內(nèi)濕度維持在50%-60%，使用加濕器或放置水盆增加空氣濕度。避免接觸粉塵、煙霧等刺激物，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)。過(guò)敏體質(zhì)者需減少地毯、毛絨玩具等易積塵物品。
3、合理飲食
多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等蔬果，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋。避免辛辣刺激食物和乳制品過(guò)量攝入，過(guò)敏患者需規(guī)避已知過(guò)敏原食物。每日飲水不少于1500毫升。
4、適度運(yùn)動(dòng)
選擇游泳、快走等有氧運(yùn)動(dòng)改善鼻腔通氣，每周3-5次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保暖，寒冷天氣可佩戴口罩。急性發(fā)作期應(yīng)暫停劇烈運(yùn)動(dòng)，以散步等輕度活動(dòng)為主。
5、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊、頭孢克洛分散片等藥物。不可自行增減藥量，使用鼻噴劑前需搖勻，噴頭避免接觸鼻腔。用藥期間出現(xiàn)異常需及時(shí)復(fù)診調(diào)整方案。
鼻竇炎患者應(yīng)保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度疲勞。冬季注意頭部及頸部保暖，外出可佩戴圍巾。擤鼻涕時(shí)需單側(cè)交替進(jìn)行，防止壓力過(guò)大引發(fā)中耳炎。建議每半年進(jìn)行鼻內(nèi)鏡檢查，慢性患者可定期用中醫(yī)艾灸輔助治療，選取迎香、印堂等穴位。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、視力改變等嚴(yán)重癥狀時(shí)須立即就醫(yī)。
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