女性備孕注意事項
關(guān)鍵詞：
備孕
女性備孕注意事項：
一、補充葉酸
為了降低胎兒神經(jīng)管畸形、唇腭裂、腦畸形的風(fēng)險，我們必須記得在懷孕準(zhǔn)備階段補充葉酸。我們可以每天吃0.4毫克的葉酸片，也可以多吃深綠色蔬菜、豆類、堅果等富含葉酸的食物，為身體補充這種營養(yǎng)。
二、糾正不良生活習(xí)慣
婦女應(yīng)糾正懷孕期間的不良生活習(xí)慣，禁止飲酒和吸煙，避免吸二手煙，不喝濃茶，不喝咖啡，不熬夜，確保充足的睡眠時間，良好的生活習(xí)慣是生下健康嬰兒的基礎(chǔ)。
三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
良好的飲食習(xí)慣有助于女性提高懷孕率，生下健康的嬰兒。從準(zhǔn)備懷孕開始，女性就應(yīng)該每天多吃蔬菜、水果、豆類和乳制品，為身體補充維生素和蛋白質(zhì)，注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡，少吃油炸腌制食品，盡量減少在外面吃飯。
四、保持理想的體重
如果女性太瘦或太胖，會影響懷孕的機(jī)會和胎兒的健康，所以超重的人在懷孕期間應(yīng)注意積極鍛煉，通過鍛煉減肥，體重不足的人也應(yīng)注意補充身體營養(yǎng)，盡快達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。
五、避免化妝
從準(zhǔn)備懷孕開始，女性應(yīng)該減少化妝，最好不要化妝，特別是不要使用口紅，美白產(chǎn)品，不要涂指甲油，不要染發(fā)，燙發(fā)，為生孩子打下良好的基礎(chǔ)。
六、遠(yuǎn)離輻射
現(xiàn)在工作離不開電腦，生活離不開手機(jī)。電腦和手機(jī)都有一定的輻射，會影響胎兒的健康。從準(zhǔn)備懷孕開始，就要盡量遠(yuǎn)離電腦輻射，減少手機(jī)的使用次數(shù)。
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