腸胃不舒服是怎么回事
腸胃疾病已經(jīng)成為威脅人們健康的頭號(hào)殺手之一，希望朋友們一定要注意日常的生活習(xí)慣。那么，腸胃不舒服是怎么引起的呢?又該怎么辦呢?
現(xiàn)在社會(huì)患上腸胃病的人越來越多，大家似乎把這些疾病不當(dāng)做一回事兒。腸胃病的危害是很大的，會(huì)影響到胃腸功能，還會(huì)導(dǎo)致腹痛，腹瀉，腸胃出血。大家不要輕視疾病的存在，應(yīng)該了解一些發(fā)病原因，以免導(dǎo)致疾病惡化，造成腸癌的出現(xiàn)，那么，引發(fā)腸胃病的不良因素是什么?
引發(fā)腸胃不舒服的原因
一、喜歡吃冷食。有很多的人平時(shí)比較喜歡吃冷食，尤其是在夏季的時(shí)候，感覺吃冷食會(huì)比較爽。認(rèn)識(shí)可以降低溫度，但是對(duì)腸胃的刺激很大，容易導(dǎo)致腸胃的抵抗力下降，而且冷食的致病因素很多。會(huì)含有很多的微生物。這樣容易導(dǎo)致胃腸病出現(xiàn)。
二、喜歡吃零食。平時(shí)有很多的人喜歡吃零食，還往往用零食來代替正餐。這樣會(huì)破壞消化酶的分泌，不能夠正常的分泌。造成腸胃，不到休息，這樣會(huì)容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，引發(fā)腸胃病出現(xiàn)。
三、吃得太飽。平時(shí)有很多人在看見好吃的東西時(shí)，難以收住，這樣容易導(dǎo)致吃得太飽，過于飽腹，容易導(dǎo)致胃腸功能減退。造成胃的消化能力難以承受，還會(huì)導(dǎo)致胃脹氣，胃擴(kuò)張。嚴(yán)重的患者還會(huì)出現(xiàn)胃穿孔。
四、飲食不集中。生活中有很多的人在吃飯時(shí)，喜歡看電視，玩手機(jī)，吃飯不專業(yè)，邊吃邊玩兒。這樣會(huì)影響到大腦供血，這樣容易導(dǎo)致腸胃消化吸收的血液減少，會(huì)影響到消化功能，長(zhǎng)時(shí)間這樣下去，容易導(dǎo)致腸胃病出現(xiàn)。
胃不舒服怎么辦?
1.保持良好心理狀態(tài)
對(duì)于大多數(shù)癥狀較輕或心理應(yīng)激源不明顯的患者，首先要保持良好心理狀態(tài)：如經(jīng)常做一些助人為樂的事，保持知足常樂、自得其樂的心態(tài)，正確對(duì)待生活中碰到的各種挫折。而少數(shù)與心理疾病共病或癥狀頑固的胃腸道心身疾病患者，需要避免刺激其情緒，確立一種治療性的醫(yī)患關(guān)系，制訂心理治療方案，醫(yī)生要有耐心，經(jīng)常和患者溝通。這些患者在心情好的時(shí)候，不會(huì)有任何病癥;如果心情不好的時(shí)候，就會(huì)有消化不良、拉肚子等病癥出現(xiàn)。
2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意自我調(diào)節(jié)
有些人在春暖乍寒或是秋冬變化之際出現(xiàn)胃腸不適癥狀，那么平時(shí)生活中就要注意氣候變化，減少氣候?qū)膊〉挠绊?還要注意飲食，避免食用自己腸道敏感的食物;有的人吸煙后會(huì)打嗝，那就要戒煙;有些人喝牛奶會(huì)拉肚子，就要盡量少喝牛奶，可以喝一些酸奶;反酸的患者少吃太甜太酸的食物，嚼生的花生米或口香糖可緩解反酸燒心，晚上睡覺前少喝湯湯水水的食物，少吃泡飯和腌熏制品。說到這里，要提醒大家，要有這樣一個(gè)概念，飲食不宜過精，特別是一些便秘者，建議多吃一些富含粗纖維的食品如雜糧、蔬菜水果等。
上述的這些不良因素，希望大家可以杜絕，平時(shí)生活中要養(yǎng)成好的習(xí)慣，為了避免腸胃病的出現(xiàn)，希望大家對(duì)上述的這些因素引起重視，避免疾病發(fā)生，尤其是在夏季的時(shí)候，大家要少吃燒烤少喝啤酒，以免腸胃出現(xiàn)問題。
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