靈芝的功效與作用及食用方法
關(guān)鍵詞：
靈芝
靈芝，被稱為中藥行業(yè)的“仙草”，具有很高的藥用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分和一些元素。靈芝可以用來浸泡水和燉湯，做成各種藥膳。讓我們來看看靈芝的功效和作用以及食用方法。
靈芝的功效和作用
1.改善肌膚
靈芝對(duì)人的皮膚也有一定的作用，尤其是青春期和更年期后產(chǎn)生的痤瘡和斑點(diǎn)，具有祛斑美容的作用，延緩皮膚老化，保持青春活力。
2.抗腫瘤
靈芝營(yíng)養(yǎng)豐富。服用一些靈芝可以提高免疫力。它是人體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和激活劑，可以增加吞噬細(xì)胞的功能，抑制癌細(xì)胞。
3.治療疾病
靈芝含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人們改善高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肺炎等各種疾病，預(yù)防某些疾病的發(fā)生。
4.保肝解毒
靈芝可以保護(hù)肝臟，減少有害物質(zhì)對(duì)肝臟的損害，幫助肝臟代謝一些藥物和有毒物質(zhì)，治療中毒性肝炎，減少肝炎引起的一些不良反應(yīng)。因此，靈芝具有保護(hù)肝臟和解毒的作用。
5.安神助眠
靈芝提取物能刺激運(yùn)動(dòng)抑制，降低運(yùn)動(dòng)，協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)障礙，呈現(xiàn)依賴性鎮(zhèn)病效果，縮短睡眠時(shí)間，抑制中心。
吃靈芝的方法
1.泡酒
取少量靈芝，切成碎片或條狀，放入瓶中，倒入適量白酒，密封浸泡。大約3-5天后，當(dāng)瓶子里的酒變成棕紅色時(shí)，你可以喝；一次不能吃太多會(huì)導(dǎo)致醉酒。
2.煎水
將靈芝切片，然后放入碗中，加入適量的水煎煮。一般來說，煎煮三到四次，然后將所有藥物和液體混合在一起。
3.泡茶
將2片靈芝片掰成小塊放入茶杯中，加入適量沸水，蓋蓋燉5分鐘后即可飲用，可反復(fù)沖泡多次飲用。
4.泡水
取少量靈芝，切成碎片或條狀，放入杯中，煮沸一段時(shí)間后用沸水沖泡。水溫不得超過80°C，類似于茶的方式，但要注意靈芝的量不要太多，成年人一天可以用10g~15g。
相信大家看完上面的介紹，對(duì)靈芝的功效、功能和食用方法有了更多的了解。希望以上內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。
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