孕媽媽需要長(zhǎng)期吃葉酸嗎這篇文章告訴你
首先我們應(yīng)該知道葉酸是一種水溶性維生素，維生素b9作為一種維生素在孕婦的懷孕期間就顯得尤為重要，因?yàn)樵袐D在懷孕初期會(huì)需要比常人高4倍葉酸，如果葉酸含量不高，則會(huì)導(dǎo)致孕期流產(chǎn)早產(chǎn)死胎或者是胎兒畸形等問(wèn)題。
1.備孕期孕早期婦女應(yīng)該如何補(bǔ)充葉酸?
如果您不是高危人群婦女，則需要提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸就可以了，如果不習(xí)慣或者是沒(méi)有條件使用葉酸片的話，可以多食用一些富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜或者是新鮮水果。而達(dá)到母體所需要的葉酸含量，葉酸對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)十分重要的要素，但是在葉酸的食用過(guò)程中，要切記不能食用過(guò)量。如果食用過(guò)量則會(huì)導(dǎo)致新生兒和母體有著不可逆的傷害。
2.在孕中期
3個(gè)月到6個(gè)月左右的時(shí)候，建議婦女可以減少使用葉酸片了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒的神經(jīng)管已經(jīng)封閉了，這個(gè)時(shí)候可以把葉酸片的攝入改為多吃富有葉酸的食物，保證一個(gè)基本的葉酸攝入量就可以了，這個(gè)時(shí)候除了補(bǔ)充葉酸也需要注意準(zhǔn)媽媽的飲食，飲食不宜過(guò)少，但也不宜暴飲暴食，要有充足的營(yíng)養(yǎng)成分，以供給母體以及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。
3.哺乳期
哺乳期的婦女也需要經(jīng)常攝入含有葉酸的食物，因?yàn)槿~酸不僅僅促進(jìn)嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，同時(shí)也可以治療貧血，有些婦女在生產(chǎn)過(guò)程中面臨大出血或者是生產(chǎn)過(guò)程中意外失血過(guò)多，則需要補(bǔ)充葉酸來(lái)維持機(jī)體所生產(chǎn)的紅細(xì)胞占有量。來(lái)維持母體的健康，這樣母體也會(huì)有充足的奶水去喂養(yǎng)嬰幼兒。
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