3類人群易患前列腺炎 男人如何保護(hù)前列腺？
前列腺炎不是老年人的專利。如今，許多年輕人也患有這種疾病。前列腺炎的發(fā)病率很高。因職業(yè)原因需要久坐的男性，如出租車司機(jī)、辦公室職員、計算機(jī)從業(yè)人員等，更容易患此病。此外，經(jīng)常吸煙、飲酒和性生活不規(guī)律的男性也容易患此病。
3類人易患前列腺炎
1、久坐的人。生活中，很多司機(jī)和辦公室工作人員一旦坐下，除非上廁所，否則很容易不走路。30%的人只有感到不舒服才走路。只有10%的人每半小時起床一次。這種“靜態(tài)”生活方式導(dǎo)致男性陰部充血，陰部血液循環(huán)受阻。如果你喜歡吃辛辣食物，少喝水，經(jīng)常憋尿會導(dǎo)致前列腺炎、膀胱炎等疾病。
2、喜歡辛辣食物的人。蔥、生蒜、胡椒、胡椒等刺激性辛辣食物對前列腺和尿道有刺激作用。食用后容易引起前列腺血管擴(kuò)張、水腫或降低前列腺抵抗力，有利于前列腺寄生菌群的大規(guī)模生長繁殖，誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎癥狀。
3、經(jīng)常熬夜的人。熬夜會傷害前列腺，因?yàn)樗卟蛔銜?yán)重影響身體的免疫力，使前列腺容易受到細(xì)菌的侵襲。與此同時，熬夜加上煙草和酒精、互聯(lián)網(wǎng)、久坐等，危害更大。
保護(hù)前列腺怎么辦？
性生活篇
許多人認(rèn)為前列腺炎不會發(fā)生性行為。相反，有規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾病，有規(guī)律的性生活可以避免前列腺長期充血，誘發(fā)炎癥感染。在工作日，前列腺炎患者應(yīng)學(xué)會放松，保持快樂，注意保暖，不要久坐。此外，在洗澡時，適合用溫水清洗生殖器官，以避免細(xì)菌入侵。
運(yùn)動篇
人體處于運(yùn)動狀態(tài)，全身血液循環(huán)加快，前列腺等局部充血狀態(tài)將減少，有助于緩解前列腺炎。劇烈運(yùn)動也會導(dǎo)致前列腺充血、水腫，加重不適癥狀，適合散步、慢跑、體操、廣場舞等溫和運(yùn)動。騎自行車、摩托車、騎馬、賽車會壓迫前列腺，導(dǎo)致病情惡化。
按摩篇
1、梳頭：兩手五指分開放在頭兩側(cè)，從前到后，從外到內(nèi)梳頭皮。
2、干洗臉:手掌搓在一起，搓熱后像洗臉一樣反復(fù)搓臉，逆時針，順時針，直到臉發(fā)熱。
3、揉太陽穴：雙手拇指放在兩側(cè)太陽穴上，反復(fù)揉搓，先順時針，后逆時針。
4、揉眼眶：雙手拇指放在兩側(cè)的太陽穴上，食指放在眼眶上，由內(nèi)而外，先上后下，反復(fù)揉眼眶。
5、擦頸:手掌搓熱后，在頸后來回搓，直到頸部皮膚發(fā)熱。
6、揉鼻根：將拇指或食指放在鼻根兩側(cè)，上下反復(fù)揉搓。
7、揉風(fēng)池穴：將拇指放在枕后風(fēng)池穴處，其余四指自然分開放在頭兩側(cè)，反復(fù)揉搓。
8、捏肩:一只手放在對面的肩膀上，拇指放在前面，剩下的四個手指放在后面，反復(fù)捏肩部肌肉，兩邊交替進(jìn)行。
9、揉臂：將一只手放在對側(cè)臂上，上下反復(fù)揉捏，先內(nèi)側(cè)，后外側(cè)，兩側(cè)交替進(jìn)行。
飲食篇
1）葡萄
葡萄酸甜可口，滋陰生津，補(bǔ)氣利尿，適合前列腺炎患者。氣血兩傷，氣短，咽干，尿澀，小腹脹滿者可經(jīng)常食用。
2）甘蔗
甘蔗味甘甜，具有瀉火解毒、除煩解渴的作用，常喝甘蔗汁對治療泌尿系統(tǒng)感染有很好的療效。
3）香蕉
香蕉富含膳食纖維、糖等營養(yǎng)成分，具有潤腸通便的功效，是一種特別適合便秘前列腺炎患者食用的水果。
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