簡單實用的4種催奶方法
關(guān)鍵詞：
催奶
每個人都知道母乳喂養(yǎng)很好，但牛奶不夠，但讓成年人和嬰兒擔心。小家伙沒有食物吃，吮吸乳頭，讓媽媽痛得流淚；媽媽越焦慮，越生氣，喝很多豬腳湯，鯽魚湯，牛奶或稀疏。在這方面，專家建議，無論是什么原因?qū)е屡Ｄ滩蛔?，新媽媽都應該首先對母乳喂養(yǎng)充滿信心，即使牛奶量少，也應該堅持喂養(yǎng)嬰兒，母親不應該輕易放棄。
催奶途徑一
產(chǎn)后立即讓嬰兒吮吸乳頭
許多新媽咪沒有牛奶不是真正的分泌不足，而是喂養(yǎng)方法不當。專家指出，媽咪要早下奶，產(chǎn)后要盡快把寶寶抱到媽咪身邊，讓寶寶早點吮吸乳頭。嬰兒吮吸會刺激新媽媽的催乳素和催產(chǎn)素分泌，進而增加母乳分泌。吮吸越早，越頻繁，吮吸時間越長，乳汁分泌越旺盛。最理想的情況是按需母乳喂養(yǎng)。媽媽和寶寶呆在一起，隨時觀察寶寶的需求。只要寶寶哭了或者有吃奶的意思，就可以把寶寶抱在懷里喂奶。
建議
新手媽媽，不要讓寶寶吮吸乳頭，因為一開始沒有牛奶。TA應該多接觸乳頭。有效吮吸可促進乳管暢通，增加乳汁分泌。因為寶寶的吮吸使全身力量，新媽媽的乳頭皮膚非常敏感，可能會非常疼痛。媽媽不應該因為害怕疼痛而給寶寶喂母乳。
嬰兒出生后，母親的乳房會在兩三天內(nèi)開始分泌乳汁，但此時母乳粘稠，略黃，分泌不多，好像沒有乳汁。事實上，此時的牛奶被稱為初乳，非常珍貴，它富含抗體，可以增強嬰兒的抵抗力。
產(chǎn)后3左右～4天后，乳房開始分泌真正的牛奶，每次母乳喂養(yǎng)應該讓嬰兒吸一側(cè)乳房，然后吸另一側(cè)乳房，晚上也應該堅持母乳喂養(yǎng)，這可以增加母乳分泌。
事實上，母親的牛奶越少，嬰兒吮吸的次數(shù)就越多。如果你必須添加奶粉，你必須先吮吸母乳，然后用奶粉補充。嬰兒吮吸的力量更大，只是可以用嬰兒的嘴按摩乳暈，刺激牛奶的分泌。
催奶途徑二
多吃傳統(tǒng)食療“催乳湯”
民間通常在分娩后排名第三～開始給孕婦喝鯽魚湯、豬蹄湯等4天是有道理的，但是什么時候喝，喝多少，喝湯的時候注意的問題還是有其他知識的。
推薦:傳統(tǒng)催乳湯-豬蹄湯-鯽魚湯
豬蹄湯：因為它富含蛋白質(zhì)，這正是孕婦所需要的。它的生產(chǎn)方法是5～6個豬蹄、7～八個雞蛋一起燉幾個小時，直到豬腳變軟變嫩。但在生產(chǎn)過程中不能加入咸鹽，因為嬰兒很可能會通過母親的牛奶攝入鹽，這會影響腎臟的發(fā)育。燉豬腳也可以根據(jù)母親的口味加入大豆、花生仁等。
鯽魚湯：制作相對簡單。將鯽魚的尾巴去除鱗片和內(nèi)臟，加水燉至煮熟。肉湯可以一起吃。魚中所含的蛋白質(zhì)是完全蛋白質(zhì)，新媽媽容易消化吸收。燉菜時，應撇去湯中的浮油，不要太油膩，以免增加牛奶中的脂肪含量，損害嬰兒未成熟的消化功能。
提醒：
不要在湯中加鹽，撇去湯中的浮油，產(chǎn)后三天以湯為主食。無論是豬蹄湯還是鯽魚湯，最好在產(chǎn)后三天喝。原因是大多數(shù)新媽媽的乳腺管還沒有完全通暢。不要急著喝催乳湯，否則會在產(chǎn)后前2天喝～三天的牛奶上升可能會讓你想哭。此外，新生兒吃得更少，如果立即喝催乳素湯，但會導致牛奶分泌不良。
不推薦:產(chǎn)后“素食”
蔬菜中含有大量的維生素和纖維素，不僅可以預防產(chǎn)后便秘，而且有利于產(chǎn)婦的營養(yǎng)補充，這沒有錯。但產(chǎn)后飲食仍應優(yōu)先考慮高蛋白湯，特別是長期素食母親的牛奶，營養(yǎng)低于正常飲食者，因此不提倡哺乳期素食。
然而，我們不能從一個極端走向另一個極端。產(chǎn)后補充劑也可能導致牛奶不良。事實上，哺乳期母親不需要特別補充營養(yǎng)。只要他們不挑食或偏食，確保營養(yǎng)平衡，他們就能確保足夠的牛奶。
月子期間的飲食可以每天使用5～六餐，少吃多餐，逐漸添加富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、蛋、雞、魚、瘦肉、肉湯、豆制品等。
特別提醒：
催乳湯中是否添加補藥？
需要事先征得醫(yī)生的同意。
俗話說，藥食同源。有些人喜歡在催乳素湯中加入一些人參、黃芪、枸杞等。他們認為這種補品不僅有助于產(chǎn)婦恢復體力，還有助于哺乳。事實上，一般不提倡使用人參芪、當歸等補充劑。相對而言，龍眼、栗子、枸杞和山藥更溫和。
是否需要添加珍貴的補充劑取決于母親的身體狀況。例如，新媽媽通常體質(zhì)差，臉色蒼白。產(chǎn)后可采用補氣補血、增營養(yǎng)的方法催乳，豬蹄1～兩個燉爛吃蹄，湯和藥液混合。
但藥物的數(shù)量和種類不能太多，同時可以多吃一些補血活血、補氣健脾的食物，如紅糖、阿膠棗等。
假如平時身體比較好，產(chǎn)后就沒必要特意吃補藥了，多活動活動反而比補藥更有利于產(chǎn)婦身體的康復。
催奶途徑三
按摩乳房的喂養(yǎng)技巧
正確的喂養(yǎng)方法
有時嬰兒不能吃牛奶，因為母親的喂養(yǎng)姿勢不正確，導致嬰兒不能完全吮吸乳頭，正確的方法是：
用左手或右手的食指和拇指按壓乳暈兩側(cè)，使乳頭突出，用乳頭觸摸嬰兒的上唇。當嬰兒張開嘴時，將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒的嘴中，使嬰兒能夠有效地擠壓乳暈下的大乳管，促進乳汁的排出。這個過程是母子倆一起學習的，一開始要經(jīng)過一些磨合才能達到默契。一般7～大約10天后，嬰兒會成功地吃媽媽的牛奶。
按摩乳房
經(jīng)常按摩乳房也會刺激乳汁分泌。方法如下:
懷孕后期，乳頭可以經(jīng)常用干凈的毛巾擦洗，以防止寶寶吃奶時乳頭疼痛和干裂。將左手或右手的食指和拇指放在乳暈兩側(cè)，先向下按壓，然后向兩側(cè)推開，或以乳頭為中心點，左右上下對稱按摩。這種方法會使乳頭突出，保證乳管暢通，乳汁分泌暢通。如果已經(jīng)干裂出血，不要害怕，要堅持母乳喂養(yǎng)，保持局部清潔，母乳喂養(yǎng)后涂抹芝麻油等植物油，乳頭皮膚可以迅速愈合，適應母乳喂養(yǎng)。
催奶途徑四
心不急，不氣餒，家人多理解
即使牛奶不好，孕婦也不應該擔心，不要氣餒，而應該堅持下去。因為，保持良好的情緒對成功的母乳喂養(yǎng)至關(guān)重要。焦慮會使牛奶無法流出。所以，或者不要有太大的壓力，相信你會有足夠的牛奶來喂養(yǎng)你的寶寶。
同時，家庭成員不應該給母親太大的壓力，不要嘮叨母親周圍的牛奶質(zhì)量，而應該安慰母親，讓她們放松，放手。
特別是為了確保母親有足夠的睡眠和休息，最好與嬰兒同時休息，父親應該主動分擔家務，以防止母親疲勞。
民間常用的催乳素食譜
1、洗凈章魚150克，切成魚片；把豬蹄切成6～8塊，和章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺火燉至煮熟，肉湯一起吃，服5～7次可見明顯效果。
2、將鯽魚的尾巴去鱗去內(nèi)臟，將豬蹄切成6～8塊，放入鍋中，加水燉至煮熟，肉湯一起吃。
3、取鯰魚凈肉，煮兩個雞蛋去殼。將魚和雞蛋放入清水中煮至魚煮熟，吃魚、雞蛋、喝湯，服用3～5次見效。
4、將鮮蝦32洗凈去殼，將豬蹄切成6～8塊，放入沙鍋中，用清水旺火燉熟，加入黃酒和肉湯，吃5塊～7次見效。注：皮膚過敏者不宜使用此方。
5、取100克花生仁煮湯，每天100克～2次，連服3～5日可見效。
6、取兩只豬蹄，每50克加花生仁和大豆，燉熟后食用。
7、取10對雞爪，100克花生。雞爪切下爪尖，洗凈放入鍋中，加水、黃酒、姜片。煮半小時后，加入花生和精鹽，用文火燉2小時，倒入雞油食用。
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