濕氣重怎么辦 不吃藥輕松治
隨著春天的到來，空氣中的水分會逐漸加重。水分較重的人癥狀會越來越嚴重，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭痛、打瞌睡等癥狀。因此，在這個季節(jié)，一定要注意，為自己的身體祛濕。但是有很多人不想吃藥祛濕。還有別的辦法嗎？其實祛濕的方法有很多，今天小編就為大家介紹幾種快速有效的祛濕方法。
按摩祛濕
對于水分較重的人，正常肝、脾、腎功能不是很好，因為三個器官主導(dǎo)人體排泄、解毒、消化吸收功能，如果這些功能較低，很容易受到水分侵襲，人體不能及時有效地消除水分，長期，容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。
因此，在這種情況下，可以選擇按摩器官的相對穴位，促進加強這三個器官的功能，達到祛濕的目的。祛濕可以重點按摩承山穴、三陰穴、陰陵泉穴三個穴位。在業(yè)余時間，可以選擇多按摩這三個穴位，既能達到祛濕的效果，又能增強器官機體的功能，預(yù)防一些疾病。
運動祛濕
由于水分的影響，體內(nèi)的血液循環(huán)功能會下降，人體的排泄和解毒功能也會受到影響。此時，如果你想去除水分，你也可以選擇運動，因為在運動過程中，你可以有效地加強體內(nèi)的血液循環(huán)功能，同時鍛煉也可以加強體內(nèi)汗腺的分泌，在人體出汗的過程中，也可以很好地排出體內(nèi)的水分。
但需要注意的是，運動出汗后，不宜立即飲用冷水、冷飲或冷食。相反，這樣做的后果會加重體內(nèi)水分的產(chǎn)生。運動后洗澡時，也要注意用溫水洗澡，不要用冷水。
食療祛濕
對于水分較重的人，你也可以選擇使用飲食療法來達到祛濕的目的。我相信這種飲食療法也受到大多數(shù)人的喜愛。畢竟，我們中國人是一個非常喜歡吃的群體。在日常生活中，許多成分具有祛濕健脾的功效，如冬瓜、薏米、紅豆、山藥、茯苓、淮山、茨實等，這些成分由一些組合生成，它的祛濕效果會更好。
以下小系列將推薦幾道祛濕食譜，如淮山薏米瘦肉湯、薏米紅豆粥、白術(shù)陳皮豬肚湯、淮山扁豆雞腳、茨實老鴨、祛濕扇骨湯等。
每個人都可以嘗試這些小編推薦的菜譜，效果很好。
汗蒸祛濕
除了上述祛濕方法外，您還可以使用汗蒸祛濕方法。你也喜歡這種方法，因為汗蒸后，你的身體會感到非常舒適，因為在汗蒸的同時，它會擴張人體的毛細血管，加速血液循環(huán)和新陳代謝。此時，人體的排毒排泄功能也會得到加強，汗腺分泌的功能也會得到加強，從而達到祛濕的效果。
但是，想通過蒸汗祛濕的人也需要注意，甲亢、哮喘、心臟病、各種傳染病的人不能蒸汗，孕婦、月經(jīng)、腦出血的人不能蒸汗，否則很容易造成嚴重后果。(
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