陪小孩冬天曬太陽(yáng)注意時(shí)段

很多家長(zhǎng)都知道曬太陽(yáng)有很多好處,尤其是在秋冬季節(jié)。寶寶冬天曬太陽(yáng)有很多好處,但也很講究。寶寶冬天怎么曬太陽(yáng)?寶寶什么時(shí)候曬太陽(yáng)?父母必須抓住時(shí)間。
秋冬季節(jié)性臭氧層薄弱,陽(yáng)光下紫外線增強(qiáng),容易給人體帶來(lái)不同的傷害。在冬天,有三個(gè)時(shí)間段更適合曬太陽(yáng):早上6~9:00,陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線占上風(fēng)。紫外線相對(duì)較弱,紅外線溫度較高。它對(duì)人體起著溫暖的作用,可以加熱身體,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,增強(qiáng)人體活力。而上午9~10時(shí),和下午4~5點(diǎn),這兩個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線中有更多的A光束成分,這是儲(chǔ)備體內(nèi)“陽(yáng)光維生素”維生素D的好時(shí)機(jī),但也能促進(jìn)腸道鈣和磷的吸收,有利于促進(jìn)骨骼的正常鈣化。曬太陽(yáng)前不要洗澡,曬太陽(yáng)時(shí)不要空腹。因?yàn)橄丛杩梢韵吹羧梭w皮膚中能合成活性維生素D的材料,減少促進(jìn)人體鈣吸收的作用。曬太陽(yáng)的時(shí)候最好穿紅色的衣服,因?yàn)榧t色衣服的輻射長(zhǎng)波可以很快“吃”出致命的短波紫外線,最好不要穿黑色的衣服。
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