中醫(yī)如何預(yù)防心律異常
關(guān)鍵詞：
中醫(yī)
中醫(yī)預(yù)防心律異?？赏ㄟ^調(diào)節(jié)情志、飲食調(diào)養(yǎng)、起居有常、適度運(yùn)動(dòng)、穴位保健等方式綜合干預(yù)。心律異常多與氣血失調(diào)、臟腑功能紊亂相關(guān)，需結(jié)合體質(zhì)辨證施防。
1、調(diào)節(jié)情志
長(zhǎng)期焦慮抑郁易致肝氣郁結(jié)，擾動(dòng)心神引發(fā)心悸。日?？删毩?xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"式，或聆聽宮調(diào)音樂疏解情緒。情志不暢者可用合歡皮10克、玫瑰花5克代茶飲，孕婦及陰虛火旺者慎用。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
心脾兩虛者宜食龍眼肉山藥粥，取龍眼肉15克、山藥30克與粳米同煮。痰火擾心者可用蓮子心3克、淡竹葉5克泡水，配合荸薺、梨子等清熱化痰。忌濃茶咖啡及過咸食品，每日食鹽量控制在5克內(nèi)。
3、起居有常
子時(shí)（23-1點(diǎn)）膽經(jīng)當(dāng)令時(shí)務(wù)必入睡，午時(shí)小憩30分鐘。居室保持通風(fēng)但避免穿堂風(fēng)，冬季注意心前區(qū)保暖。夜間突發(fā)心悸可按揉內(nèi)關(guān)穴，配合深呼吸緩解癥狀。
4、適度運(yùn)動(dòng)
推薦太極拳、五禽戲等柔緩運(yùn)動(dòng)，每周5次每次30分鐘，以微微汗出為度。運(yùn)動(dòng)前后可按摩勞宮、涌泉穴各3分鐘。心律失常發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，待穩(wěn)定后從散步開始逐步恢復(fù)。
5、穴位保健
日?？砂男挠?、厥陰俞各15分鐘，隔日1次。按壓神門、郄門穴時(shí)配合吐納，每穴按揉3分鐘。體質(zhì)偏寒者可嘗試三伏貼敷膻中穴，陰虛者改用吳茱萸粉醋調(diào)敷涌泉穴。
保持規(guī)律作息與平和心態(tài)是預(yù)防基礎(chǔ)，建議每年春秋季進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)。若出現(xiàn)持續(xù)心悸伴胸悶、眩暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行脈診和心電圖檢查。飲食宜少食多餐，避免過飽加重心臟負(fù)荷，可常備西洋參片含服以益氣養(yǎng)陰。注意觀察脈搏節(jié)律變化，記錄異常發(fā)作時(shí)間與誘因便于辨證調(diào)理。
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