老人消化不好怎么辦？如何改善老人消化不良現(xiàn)象？
老年人隨著時間的流逝，身體的狀況會逐漸的變差，許多器官開始衰變，有時候可能會出現(xiàn)腸胃消化不好的情況，腸胃消化不好，對營養(yǎng)的吸收也會變差，身體還有可能其他的問題，那么老年人消化不好怎么辦？如何改善老年人消化不良現(xiàn)象？
1、老年人消化不好怎么辦
1、飯后不立即吃水果喝茶。
對于消化不好的老年人來說，最好不要飯后馬上吃水果了，這樣會導(dǎo)致之前吃的食物阻滯在腸道中，加大您的消化不良的癥狀。同時，飯后若立即喝茶的話，會影響食物的吸收，增加胃的負(fù)擔(dān)了。所以，應(yīng)該在飯后2小時左右才吃。
2、用唾液漱口。
老年人脾胃功能變?nèi)?，跟唾液分泌量減少有關(guān)。其實唾液能夠起到殺菌濕潤口腔的作用，同時還能潤脾胃的作用，對于老年人的消化系統(tǒng)有著很好的保護(hù)作用。所以，每天試著做一些口腔促進(jìn)唾液分泌。
3、聽聽音樂。
知道為何餐館里都會放音樂嗎?音樂不僅能夠分散您的注意力，同時，能夠刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，進(jìn)而，您的食欲也增加了，還能有助于腸胃的蠕動哦，所以，就能讓老人更好地消化了。
4、先吃主食。
先吃主食是有助于我們的消化，增強(qiáng)我們的腸胃的蠕動，刺激消化系統(tǒng)，同時，還更讓您有飽腹感哦。
5、邊散步邊揉肚子。
飯后就是要慢慢的走動，這樣不僅可以促進(jìn)腸胃的吸收，增強(qiáng)胃腸的消化功能，還有助于減肥的哦。但是，一定要記得動作要輕柔，不可太用力了。
2、老人補(bǔ)鈣吃什么
1.牛奶：牛奶含鈣300毫克，大概在半斤左右的樣子，牛奶中乳酸、礦物質(zhì)、氨基酸、維生素營養(yǎng)多多，都有利于促進(jìn)鈣的消化和吸收，此外，奶類制品也是不錯的選擇。如酸奶、奶酪、奶片。
2.蔬菜：蔬菜中有許多高鈣的品種。比如：芫荽、芹菜、油菜、茴香，這些蔬菜每100克鈣含量在150毫克左右。所以老年人每天一定要吃蔬菜哦。
4.高鈣海產(chǎn)品：每天吃上一點高鈣海產(chǎn)品有補(bǔ)充基本的鈣質(zhì)的效果，比如：海帶和蝦皮，他們都是高鈣海產(chǎn)品，而且還有降低血脂、預(yù)防動脈硬化的效果。
3.豆制品：大豆含鈣量很高，屬于高蛋白食物，每500克豆?jié){含鈣120毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品，比如：豆腐150克含鈣就高達(dá)500毫克。每周或者是每天適當(dāng)?shù)臄z取對老人都不錯。
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