疝氣的日常保健有哪些
好多人都被疝氣所困擾，或許有些人已經(jīng)去治療了，有些人還沒(méi)有去，但是你知道疝氣患者日常應(yīng)該怎么做才有利于身體的恢復(fù)呢?日常的保健也是相當(dāng)重要的一部分，可以避免疝氣再次發(fā)生，使身體慢慢的恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，那么下面我就說(shuō)說(shuō)日常應(yīng)該怎么保健:
1.嬰兒期不要將孩子的腹部裹得太緊，以免加重腹內(nèi)壓力。不要讓孩子過(guò)早的站立，以免腸管下墜形成腹股溝疝。
2.首先避免舉、推擠、或拉扯重的對(duì)象;放棄或盡量少抽煙，吸煙者的咳嗽可能對(duì)發(fā)展或惡化疝氣有加速作用，放棄抽煙可改善血液，加速恢復(fù)過(guò)程;
3.少吃易引起便秘及腹內(nèi)脹氣的食物(尤其煮食的雞蛋、紅薯、花生、豆類、啤酒、碳酸氣泡飲料等)，多吃高纖維飲食,包括五谷、谷物、麩皮、和未加工的水果和蔬菜;
每天至少喝八杯水可幫助解除便秘;避免、減少打噴嚏;深呼吸可幫助緩和慢性咳嗽。
4.保持健康體重,堅(jiān)持加強(qiáng)腹部肌肉鍛煉,積極預(yù)防、控制便秘，慢性咳嗽.
5.平坐在床上，兩腿向前伸展，上身挺直，兩臂平放于體側(cè)，掌心向下。用一條長(zhǎng)毛巾套在雙腳底，吸氣，將腿彎曲伸展，抬離床面，身體后傾，胳膊伸直，拉住毛巾兩端，使軀體與雙腿形成一個(gè)“V“字。呼氣，腹部收緊，平衡身體，挺直腰背，盡量保持這個(gè)姿勢(shì)，期間自然呼吸，然后將雙腿和軀干慢慢放回床面。反復(fù)做3～6次。
6.躺在床上，做3～5分鐘深呼吸，同時(shí)手掌在患部做輕柔的畫圈按摩，然后放松身體10～15分鐘。
7.仰臥在床上，雙臂平放在軀體兩側(cè)，兩腿并攏上抬30～90度，再放平，最好稍懸空，一般反復(fù)做30次。繼而雙手交叉放在胸前，做仰臥起坐動(dòng)作，反復(fù)做8～10次。
進(jìn)行手術(shù)治療后，日常的保健也不能放松，手術(shù)只是進(jìn)行了根本上的治療，但是日常的保健也是非常重要的一部分，可以讓你恢復(fù)的更快，避免疝氣的復(fù)發(fā)，只有這樣，疝氣就會(huì)從你的身上徹底的離開了。
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