哺乳期能不能吃月餅？哺乳期吃月餅好不好？
眼看中秋節(jié)馬上就要到了，又到了吃月餅的時候，吃月餅是中秋節(jié)特有的風俗習慣，每年到這個時候，幾乎家家戶戶都是相互贈送月餅，并且品嘗月餅，于是乎很多產(chǎn)婦就想吃點月餅解解饞，那么哺乳期能不能吃月餅？哺乳期吃月餅好不好？下面我們一起來看看。
1、哺乳期不宜吃月餅
營養(yǎng)學家提醒，孕婦及產(chǎn)婦不適宜多吃月餅，以免傷陰耗液和影響胎孕。專家同時提醒，在食用“熱氣”月餅時可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。
專家指出，從中醫(yī)營養(yǎng)學角度來說，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易產(chǎn)生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅并非多多益善。
據(jù)介紹，妊娠、產(chǎn)后因為孕育胎兒或哺乳特殊生理情況，在飲食上存在禁忌。“妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕；妊娠惡阻還應避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。”黃紅中提醒，對于產(chǎn)婦而言，產(chǎn)后常常亡血傷陰、瘀血內停，多虛多瘀，化生乳汁以養(yǎng)嬰兒，飲食應饑飽均勻，進食營養(yǎng)豐富，易于消化的食物，因此食用月餅更要注意。
2、哺乳期的飲食禁忌
1、高鹽分食品
例如腌制的蘿卜干，肉等食物都不合適，人體吸收過量的鹽分會使血壓增加，還會加重腎臟的負擔，甚至危害寶寶的健康。
2、辛辣刺激食品
刺激性食物，像是蒜、辣椒等都最好都要忌口。因為它們會導致產(chǎn)婦便秘，損耗精氣，造成氣血不足等危害健康的狀況，而且還會通過乳汁危害寶寶健康。
3、阻礙下奶的食品
麥芽會抑制乳汁分泌，導致產(chǎn)婦奶水不足，寶寶不夠吃。所以為了寶寶的健康，哺乳期媽媽不要食用富含麥芽的食物。
4、油炸、高脂肪食品
食物經(jīng)過油炸營養(yǎng)會流失嚴重，而新媽媽消化功能還沒有恢復完善，吃高脂肪食物不易于消化，對于身體的康復很是不利。
5、藥品和酒精
二者均會通過乳汁傳給寶寶，喝酒是絕對禁止的，而產(chǎn)婦在一般情況下，最好不要服用藥品，如果實在是必須，那么一定要去醫(yī)院，在醫(yī)師指導下用藥。
3、吃月餅有哪些誤區(qū)
1、月餅做早餐
有些家庭自己買的、親朋好友送的、單位發(fā)的月餅，僅憑中秋節(jié)一個夜晚是無法”消滅”掉的，因此有的人也就把月餅當成了早餐和零食，早起吃上兩塊，餓的時候再吃一塊。專家指出，月餅可不適宜當早餐。雖然月餅的能量比較大，但營養(yǎng)成分單一，且含糖量和油脂較高，吃多了還容易引起腸胃不適，這樣的食品是不能滿足我們早餐對營養(yǎng)的需求的，正餐的時候更不適宜吃月餅。
2、吃不完放冰箱
專家提醒，月餅高糖、高油脂的特點也決定了月餅的保質期有限，因此月餅最好吃新鮮的，盡量不要存放尤其是長時間存放，否則高糖、高油脂的月餅里很容易滋生細菌，會增加食用者腹瀉的危險。如果月餅確實一時吃不完，可放入食品袋內或糕點盒內保存。軟式月餅放進干凈的籃子里掛在通風處。也可將軟硬兩類月餅分層堆放在食品柜內。
3、月餅餡再利用
月餅吃不完，扔了又可惜，有些人會把月餅里的紅棗、豆沙、蛋黃等餡料取出來再利用。這種方法看起來很”經(jīng)濟”，但從營養(yǎng)學上也是不可取的。專家指出，月餅富含油脂、糖分，本身營養(yǎng)含量就低，放了一段時間后其中的營養(yǎng)尤其是礦物質等微量營養(yǎng)素會進一步損失。如果把月餅的餡料再拿來”二次開發(fā)”，月餅餡料里除了熱量外，其他的營養(yǎng)價值就非常低了。
媽媽們選擇營養(yǎng)價值比較高的月餅使用，但切記不能吃太多。而且不能有上面三種吃月餅的誤區(qū)，小小地滿足一下心里的欲望還是可以的，但是媽媽們要清楚，月餅可以在以后再吃，所以還是要以健康飲食為前提來食用。
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