剛來(lái)月經(jīng)洗澡可以嗎 這些小常識(shí)記住預(yù)防疾病出現(xiàn)
大家都知道女人來(lái)月經(jīng)的需要好好照顧自己身體，否則自己患有疾病，女人月經(jīng)期間很容易患有疾病，那么你知道剛來(lái)月經(jīng)洗澡可以嗎?女人來(lái)月經(jīng)后不能吃什么食物呢?一起來(lái)看看吧!
其實(shí)月經(jīng)來(lái)潮是是抵抗力低下的時(shí)候，這時(shí)候最好不要洗澡，以免引起感冒。
女人來(lái)月經(jīng)期間這些注意事項(xiàng)要牢記
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作:首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過(guò)再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果:月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)。可以適當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過(guò)酸過(guò)辣的東西。
3、避免房事:月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。
4、保持愉快心情:月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。
5、勞逸結(jié)合:月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng)。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
女人來(lái)月經(jīng)后這些常識(shí)要謹(jǐn)記
1.經(jīng)期應(yīng)避免過(guò)冷，過(guò)熱的刺激(冷水淋浴和桑那)，特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。
2.經(jīng)期的第一，二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)。
3.經(jīng)期不易做劇烈練習(xí)，尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈，增加腹壓的動(dòng)作，如疾跑，跳躍(劇烈的健身操)，負(fù)荷過(guò)大的力量練習(xí)等。以免造成經(jīng)血量過(guò)多或影響子宮的正常位置。
4.經(jīng)期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。
5.有痛經(jīng)，月經(jīng)過(guò)多或月經(jīng)失調(diào)者，經(jīng)期應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，強(qiáng)度，和練習(xí)時(shí)間，甚至停止運(yùn)動(dòng)。
6.月經(jīng)期不能做腹部按摩。
女人來(lái)月經(jīng)這些食物不能吃
喝茶
茶里含有茶多酚，可以保健身體健康。但是，月經(jīng)期間不能吃什么?女人要在這個(gè)時(shí)候，忌茶。茶中含有咖啡堿，如果女人在月經(jīng)期間食用的話，會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多或者經(jīng)期延長(zhǎng)的情況。
刺激性食物
雌激性食物包括，丁香、胡椒和花椒等等。月經(jīng)期間不能吃什么?女人不宜吃刺激性的食物，這樣才能避免出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)等問(wèn)題。
柿子
秋季是吃柿子的季節(jié)，但是，對(duì)于月經(jīng)期間的女人來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期間不能吃什么?柿子就非常不適合。女人在來(lái)例假的時(shí)候，會(huì)損失大量的血，所以，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)鐵、補(bǔ)血很重要。柿子中含有鞣酸，會(huì)妨礙身體補(bǔ)鐵、補(bǔ)血，所以，女人經(jīng)期不適合吃柿子。
生冷的食物
女人在月經(jīng)期間，保暖做重要，在飲食上，同樣如此。所以說(shuō)，月經(jīng)期間不能吃什么?首先就是不要吃生冷的食物。在月經(jīng)期間吃生冷的食物，除了會(huì)影響到經(jīng)期的長(zhǎng)短，還有可能會(huì)帶來(lái)經(jīng)痛。
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