孕期飲食對(duì)寶寶有什么影響？寶寶容易得脂肪肝的3個(gè)重要時(shí)期
孕婦吃什么最好讓孩子優(yōu)生，懷孕保健更重要！為了避免流產(chǎn)，孕婦不能隨意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)清楚地知道孕婦不應(yīng)該吃什么，以便使嬰兒健康成長(zhǎng)，順利來到世界。懷孕期間的飲食會(huì)對(duì)嬰兒產(chǎn)生影響嗎？如果母親在懷孕的一些關(guān)鍵階段沒有很好地控制飲食，否則它將導(dǎo)致未來的脂肪肝。因此，兒童脂肪肝的預(yù)防應(yīng)從懷孕開始。
懷孕期間的飲食會(huì)影響嬰兒
1.保持體重適中:孕婦在整個(gè)懷孕期間平均體重增加12.5公斤。如果懷孕期間體重過輕，很容易使胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育遲緩或體重過低；如果增長(zhǎng)過快，很容易導(dǎo)致胎兒巨大等不良后果。
2、保持健康的飲食：不要認(rèn)為懷孕必須多吃，會(huì)影響胎兒的發(fā)育。這樣，不僅很容易吃得太胖，而且很容易讓嬰兒長(zhǎng)得太大，影響未來的分娩。經(jīng)常吃富含維生素的食物A、蔬菜和水果的維生素C和葉酸不僅能滿足飽腹感，有助于吸收體內(nèi)的鈣、鐵和纖維素，還能避免攝入過多的熱量。
養(yǎng)成定期定量吃三餐的習(xí)慣，用水果代替餐后甜點(diǎn)，吃完后立即刷牙，刷牙后不再進(jìn)食，睡覺前至少3小時(shí)不再進(jìn)食。此時(shí)，脂肪很容易儲(chǔ)存在體內(nèi)，但你可以喝水。
少吃沙拉、肥肉和油炸食品；烹飪時(shí)少加糖、增稠和葡萄酒；少用糖醋、醋炒、油炸和油炸；盡量煮、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燉。不要加油。你可以加醬油。
烹飪時(shí)，大多數(shù)洋蔥、大蒜、姜、五香粉、胡椒粉、八角形來增加美味，記錄你每天吃的類型和數(shù)量，不要暴飲暴食或吃太多的熱量食物。
3.保持適度運(yùn)動(dòng)動(dòng)：懷孕是一種正常的生理現(xiàn)象，而不是疾病，所以沒有必要不工作?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適度的工作和鍛煉，這不僅可以防止孕婦肥胖，而且有利于胎兒健康。
在懷孕1-3個(gè)月的早期階段，大多數(shù)孕婦的體重增加了2-3公斤。由于一半的孕婦可能有有害的快樂的表現(xiàn)，嚴(yán)重的人根本不能吃東西，甚至需要去醫(yī)院治療，一些孕婦會(huì)減肥。此時(shí)，我們應(yīng)該注意調(diào)整飲食，適合每天少吃多餐，如4-5次。
在沒有墮胎跡象的情況下，你可以做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)和散步，比如清掃地板，清理桌懷孕4-7個(gè)月，每天早上起床或晚上睡覺前的固定時(shí)間，測(cè)量并記錄體重。
害喜癥狀消失后，孕婦應(yīng)注意避免食欲大后飲食過多。三餐應(yīng)定期定量，盡量控制，避免晚上9點(diǎn)以后大量進(jìn)食。保持散步、游泳、孕婦保健體操等運(yùn)動(dòng)也可以幫助孕婦消耗多余的熱能，避免肥胖。
懷孕8-10個(gè)月：每天早上起床或晚上睡覺前的固定時(shí)間，測(cè)量并記錄你的體重。孕前標(biāo)準(zhǔn)體重的孕婦需要體重增加5公斤；孕前體重較低的孕婦需要體重增加6公斤.孕前體重偏高的孕婦只能增重3公斤，避免每周體重增加500克以上。
分娩前要保證熱量攝入，比如吃巧克力、水果、面包等。，因?yàn)樽匀环置涫且环N強(qiáng)體力勞動(dòng)，但不要暴飲暴食。雖然身體越來越重，但還是要堅(jiān)持鍛煉，保持體力充沛，主要是慢走等輕體力活動(dòng)。
寶寶容易得脂肪肝的3個(gè)重要時(shí)期
目前的研究表明，脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)和積累的關(guān)鍵時(shí)期是胎兒3個(gè)月、1歲和11-14歲。為了避免嬰兒肥胖，我們應(yīng)該避免在這三個(gè)階段形成過多的脂肪細(xì)胞。
孕婦不宜體重過低
懷孕期間的飲食會(huì)對(duì)嬰兒產(chǎn)生影響。在糾正孕婦體重過重的同時(shí)，也要注意懷孕期間的體重不能太低。由于孕婦體重過低，容易發(fā)生低體重兒童或嬰兒患兒童營(yíng)養(yǎng)低的可能性增加，也會(huì)導(dǎo)致嬰兒成年肥胖、心血管疾病等慢性疾病。
孕婦飲食禁忌
1.孕婦不應(yīng)該吃螃蟹。味道鮮美，但性寒，具有活血祛瘀的功效，對(duì)孕婦尤其是蟹爪有明顯的墮胎作用。
2.孕婦不應(yīng)該吃甲魚。甲魚雖然有滋陰補(bǔ)腎的功效，但味咸寒，具有很強(qiáng)的通血化瘀作用。因此，它有一定的墮胎缺點(diǎn)，尤其是甲魚的墮胎能力強(qiáng)于甲魚肉。
3.孕婦不應(yīng)該吃薏米。是藥食同源的東西，中醫(yī)認(rèn)為質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏米能刺激子宮平滑肌，促進(jìn)子宮收縮，從而誘發(fā)流產(chǎn)；
4。孕婦不應(yīng)吃的是馬齒莧。它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。
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