怎樣速減腹部脂肪？中醫(yī)按摩幫你減去小肚腩
們的日常生活中，許多人由于飲食不規(guī)律，缺乏鍛煉容易導(dǎo)致一些身體問題，形成丑陋的腹部是最常見的現(xiàn)象，會嚴重影響自己的形象，嚴重肥胖會形成心臟病和脂肪肝，對身體健康非常不利，但減少腹部也是掌握方法，下面了解如何減少腹部脂肪。
減少腹部脂肪
你屬于容易長肚子的類型，你應(yīng)該小心。中醫(yī)認為，飲食不當(dāng)、壓力、疲勞、新陳代謝緩慢等因素都會給你帶來好處"培養(yǎng)"小肚子。然而，簡單的中醫(yī)自我按摩不僅可以減少小肚子，而且安全省錢。
步：平躺在床上，在手臂上放一個枕頭。全身放松，雙手放在肚臍上，順時針揉100次，逆時針揉100次。揉捏力適中，動作溫和，呼吸自然。
步：躺在床上，彎曲雙腿，放松腹肌，將手掌放在肚臍上方，用拇指以外的四個手指腹部，從右到左沿結(jié)腸按摩。當(dāng)按摩到左下腹時，應(yīng)適當(dāng)加強手指腹部的力量，不感到疼痛，按壓呼氣，放松吸氣，每次約10分鐘。
步:側(cè)臥，身體放松。一側(cè)手支撐頭部，一側(cè)手從盆骨向腰部做按壓式推動。按壓的時候吸氣，停的時候呼氣，重復(fù)10次。然后從腰部向盆骨方向做按壓式推動，按壓的時候吸氣，停的時候呼氣，重復(fù)10次。一側(cè)做完后，換另一側(cè)。
是如何減少腹部脂肪的介紹。經(jīng)過了解，我們知道如果我們想更好地減少腹部脂肪，我們必須多鍛煉才能達到更好的效果。此外，我們還應(yīng)該注意在飲食中吃一些清淡的食物，并堅持鍛煉以達到良好的效果。
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