月經(jīng)是女性身體最脆弱的時(shí)期，由于抵抗力下降，很容易導(dǎo)致疾病。此外，在月經(jīng)期間，疾病不容易恢復(fù)，病程較長(zhǎng)。我不知道從哪里聽說女性的月經(jīng)期是減肥的最佳時(shí)期，所以女性競(jìng)相嘗試，但科學(xué)認(rèn)證：月經(jīng)減肥不科學(xué)，更有可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，甚至影響生育能力。
根據(jù)報(bào)告，當(dāng)女孩的生理期即將到來時(shí)，她們會(huì)增加食欲，想吃甜食。據(jù)報(bào)道，與排卵期相比，生理期前的食物攝入量將超過20%至25%。這是因?yàn)閺呐怕哑诘缴砥诘母邷仄冢齻兊那榫w會(huì)變得焦慮和不穩(wěn)定，所以她們需要吃糖。此外，當(dāng)女孩在生理期容易囤積水分時(shí)，即使她們努力節(jié)食，她們的體重也不會(huì)減輕。因此，在此期間，建議喜歡減肥的女孩好好休息。生理期過后，節(jié)食更合適。
為什么有些女孩特別想吃甜食——那是因?yàn)楫?dāng)你感到心情不好和疲勞時(shí)，你會(huì)想吃東西，因?yàn)楫?dāng)你吃糖時(shí)，它間接地增加了大腦中某種成分的濃度。因?yàn)檫@種成分具有穩(wěn)定情緒的功能，所以當(dāng)你焦慮和不安時(shí)，你想吃東西。相反，由于神經(jīng)性食欲不振或厭食癥，自暴自棄的瘋狂飲食也可以看出。
月經(jīng)是女性獨(dú)特的生理現(xiàn)象。正常月經(jīng)是否是女性健康的晴雨表。一般來說，輕度肥胖不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生很大影響，中重度肥胖會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生一定的影響。有些疾病，如肥胖生殖無能綜合征，本身就有月經(jīng)變化，調(diào)整月經(jīng)可以達(dá)到減肥的目的。
服用減肥藥應(yīng)避免月經(jīng)期，如因服用減肥藥產(chǎn)生月經(jīng)異常，應(yīng)停止使用減肥藥。專家：月經(jīng)減肥不是脂肪是水，為了健康不提倡月經(jīng)減肥。減肥真的有效嗎？專家說，女性月經(jīng)前后身體增減約1公斤是正常的。月經(jīng)期間，女性身體可能會(huì)出現(xiàn)水納滯留，但各種功能變化不大。在月經(jīng)周期的第14天左右，當(dāng)準(zhǔn)備排卵時(shí)，由于體內(nèi)激素的變化，人體會(huì)保持水分，體重增加1-3公斤。此時(shí)，減肥看到了效果，沒有必要過早興奮，因?yàn)闀?huì)失去水而不是脂肪。
在排卵的第14天，由于動(dòng)情素進(jìn)入黃體期，分泌黃體素，導(dǎo)致水滯留，因此出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。所以在生理期，有些人增加了體重，增加了大約1-3公斤。生理期結(jié)束后，即在所謂的減肥加速期，減少1-3公斤，很可能會(huì)減少水而不是脂肪！
專家表示，目前還沒有理論上的醫(yī)學(xué)支持。專家表示，女性在月經(jīng)期間減肥不科學(xué)，方法不當(dāng)，也可能影響未來的生育能力。如果在生理期繼續(xù)進(jìn)行正常的減肥程序，效果與平時(shí)沒有什么不同，但為了健康，不提倡在月經(jīng)期間減肥。減肥是為了減肥，如果你想減肥，少吃多動(dòng)是最好的政策。
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