男性更年期綜合癥有什么表現？男性更年期的飲食要求有什么？
男性更年期需要加強思想修養(yǎng)，經常保持樂觀情緒，調節(jié)情緒，減少煩惱，順氣血。那么，什么是男性更年期綜合征呢？
男性更年期綜合征是指男性從中年到老年的過渡階段，有些人有易怒、神經過敏、頭痛、失眠、性欲下降等癥狀?，F代醫(yī)學研究發(fā)現，男性也有更年期，通常發(fā)生在48-60歲之間。
男性更年期綜合征是由性腺退行性變化引起的，隨著年齡的增長，睪酮等雄激素會減少，導致一系列的生理和病理變化。這種變化程度因人而異，有些沒有感覺，有些由于身體調節(jié)不平衡，適應性差，雄激素減少，表現出植物神經系統(tǒng)紊亂的一系列癥狀。
男性更年期到來后，飲食上有很多講究，需要提前充分了解。男性更年期的飲食要求是什么？
1.更年期飲食應特別限制刺激性食物，因為人們在更年期情緒被動、興奮、煩躁。吃太多刺激性食物會加重更年期癥狀。
2.很多人更年期血糖高，經?；脊谛牟?；
更年期飲食要有足夠的蛋白質，以滿足身體的需要，如多吃雞蛋、牛奶、豆類等；
4.鹽能增加體內水分和血壓，引起高血壓，增加心腎負擔。因此，更年期飲食應限制鹽；
5.更年期多吃富含維生素和鈣的飲食，尤其是B維生素和維生素E等食物含量豐富；
6.更年期飲食應限制脂肪，因為高脂肪飲食不僅會增加腫瘤的發(fā)病率，還會促進動脈高血壓的發(fā)生和發(fā)展。
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