女性應(yīng)該注意激素平衡 什么是激素？
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激素
女性應(yīng)該注意激素平衡。眾所周知，激素對女性起著非常重要的作用。如果女性朋友激素失衡，一定要注意。下面我們來介紹一下為什么女性要注意激素平衡。
28歲進(jìn)入更年期
28歲的小王已經(jīng)絕經(jīng)很久了。經(jīng)檢查，她體內(nèi)雌激素水平與40歲或50歲的女性相同。后來，醫(yī)生診斷，28歲小王已經(jīng)進(jìn)入更年期。
據(jù)了解，王是一名火車司機(jī)，吃飯、睡覺等工作和休息時間非常不規(guī)律，她有酗酒和吸煙的習(xí)慣，去年，她出現(xiàn)閉經(jīng)、潮熱、失眠等癥狀，經(jīng)檢查，她的生化指標(biāo)達(dá)到更年期指標(biāo)，表明她已進(jìn)入更年期。后來，醫(yī)生給了她一些藥物來調(diào)整，并給了她心理指導(dǎo)，并建議她戒煙和喝酒。經(jīng)過治療，王的月經(jīng)正常，各種癥狀都有所改善。
石家莊市第四醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師崔月梅告訴記者，在正常情況下，女性應(yīng)在45歲～55歲左右進(jìn)入更年期。目前，越來越多的女性在35歲左右絕經(jīng)。有些人甚至在30歲之前就有絕經(jīng)癥狀，提前絕經(jīng)越來越普遍。
崔月梅分析說，絕經(jīng)前的女性大多是知識水平高、生活條件好的白領(lǐng)職業(yè)女性。主要是由于工作壓力大，生活節(jié)奏快，影響內(nèi)分泌，進(jìn)而出現(xiàn)莫名其妙的易怒、面部潮紅、失眠、月經(jīng)紊亂、盜汗等癥狀。
四大因素導(dǎo)致更年期提前
為什么這樣的年輕女性更年期提前？崔月梅分析說，這種情況有社會因素和生理因素。
崔月梅說，首先，社會競爭激烈，人們的工作和生活壓力相對較大，精神每天都處于高度緊張的狀態(tài)。巨大的工作和心理壓力使他們的大腦皮層、垂體和性腺軸功能障礙，激素分泌水平降低或突然消失，導(dǎo)致更年期提前。
其次，一些不良的生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒、性不良、吸毒等，會導(dǎo)致更年期提前。有些人不能生育，不去醫(yī)院科學(xué)診斷和治療，而是盲目用藥促進(jìn)排卵，也會導(dǎo)致卵巢早衰，導(dǎo)致更年期提前。
第三，更年期提前也與人們的情緒有關(guān)。性格封閉或生活富裕的女性往往對生活有更高的要求。他們想得越多，心理陰影也會影響生理內(nèi)分泌的變化。大多數(shù)50多歲未絕經(jīng)的女性都是文化程度低、開朗、不富?；驈氖麦w力勞動的女性。
第四，女性更年期提前有一定的生理原因。崔月梅說，卵巢在懷孕10月和哺乳期休息，這是對卵巢的一種維持。一般來說，女性有一個孩子，卵巢可以休息兩年，在過去，女性會有多個孩子，所以卵巢休息時間長，有利于卵巢延長壽命?，F(xiàn)在大多數(shù)女性只有一個孩子，卵巢休息時間短，不利于卵巢壽命的延長。
35歲時注意激素平衡
更年期是女性必須經(jīng)歷的一個階段。沒有人能繞過這個階段，但更年期也可以安全快樂地通過。從35歲起，女性應(yīng)注意體內(nèi)激素的平衡，以預(yù)防更年期的綜合癥狀。崔月梅說。她解釋說，更年期是女性的自然衰老過程，當(dāng)女性卵巢功能下降時，雌激素分泌減少，性腺激素分泌增加。體內(nèi)激素分泌異常導(dǎo)致植物神經(jīng)功能障礙，導(dǎo)致頭暈、突然發(fā)燒和出汗、心悸、呼吸急促、易怒、失眠、手腳冰冷、肩背疼痛等一系列更年期癥狀。
她說，為了預(yù)防更年期癥狀，我們應(yīng)該注意有規(guī)律的生活，按時工作和休息，工作和休息的結(jié)合，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。由于更年期與精神狀態(tài)密切相關(guān)，這一時期的身心變化很容易使女性情緒不穩(wěn)定和易怒，因此，我們必須學(xué)習(xí)和提高自我調(diào)節(jié)和控制的能力，并保持精神快樂。同時，進(jìn)入更年期的婦女應(yīng)該學(xué)會冷靜思考，學(xué)會寬容，學(xué)會一些積極的心理防御。在飲食方面，你可以吃更多的黑真菌和白真菌、蓮子、枸杞、甲魚、鴨、阿膠等。女性更年期應(yīng)避免吃胡椒、茴香、胡椒、芥末、腌芥末、洋蔥、大蒜等。
激素增加法的具體方法
1.增加反射區(qū)的識別
生長激素的反射區(qū)有很多部位。這里推薦手指、腳趾、拇指和食指之間的反射區(qū)。相應(yīng)的手，實(shí)際上是中醫(yī)所說的穴位。反射區(qū)的識別一般是兩指骨縫，神經(jīng)接觸明顯。
2.增加發(fā)射區(qū)的按摩技術(shù)
拇指按壓，從前到后，從后到前。力量適中，不要太重或太輕。一般來說，最適合在反射區(qū)稍微麻木。
3.激素增加法的要點(diǎn)
雙腳按摩一般采用雙手握腳的方式，同時效果比單手好。
4.激素增加法的頻率
雖然如此，這種增加的方式，一般以酥麻為宜。但一般每次頻率，不宜過多。最好每天150次左右，不要過度刺激。
什么是荷爾蒙？什么是荷爾蒙？
激素是激素(激素是激素)Hormone)英文譯名對調(diào)節(jié)身體的新陳代謝、生長、發(fā)育和繁殖起著重要作用。
化學(xué)結(jié)構(gòu)一般分為四類：
第一類是類固醇，如腎上腺皮質(zhì)激素和性激素。
第二類是氨基酸衍生物，包括甲狀腺素、腎上腺髓質(zhì)激素、松果體激素等。
第三種激素的結(jié)構(gòu)是肽和蛋白質(zhì)，如下丘腦激素、垂體激素、胃腸激素、降鈣等。
第四類是脂肪酸衍生物，如前列腺素。 激素是調(diào)節(jié)身體正?；顒拥闹匾镔|(zhì)。因此，激素過高或過低都會導(dǎo)致代謝異常。
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