寒露節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生？寒露養(yǎng)生飲食的四個(gè)原則
10月8日是二十四節(jié)氣中的寒露，進(jìn)入寒露后，天氣逐漸變冷，陰陽氣開始變化，陽氣逐漸下降，陰氣逐漸出現(xiàn)。這一時(shí)節(jié)又是各種疾病的多發(fā)期，所以要因時(shí)制宜，安排好日常飲食，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。寒露季節(jié)的飲食要記住四個(gè)原則，接下來一起來看看吧！
1、多吃山藥、蓮藕等根菜
寒露節(jié)氣養(yǎng)生保健，多吃山藥、蓮藕等根菜。山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補(bǔ)珍品。
2、多食蜂蜜預(yù)防秋躁
寒露時(shí)節(jié)要注意預(yù)防秋躁，在飲食調(diào)理上應(yīng)常食蜂蜜少食辣。秋天焦躁的季節(jié)，要注意不要吃辣的燒烤食品。
3、多吃含水分多的水果
同時(shí)室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補(bǔ)充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。
4、少吃辛辣刺激、香味干燥、熏制
此外，在飲食上應(yīng)少吃辛辣刺激、香味干燥、熏制等食品，多吃芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、西紅柿、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食品。
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