游泳突然抽筋怎么辦？游泳的注意事項是什么？
1、解除小腿后部肌肉緩和后，不要著急進(jìn)水，多拉按摩，消除不適后再進(jìn)水。
如果離池邊比較遠(yuǎn)，先深吸一口氣憋住，身體會仰起來，用抽筋腿對面的手抓住腳趾向身體方向拉，再用另一手向下壓膝蓋，讓腿部后部拉伸，緩解后上岸繼續(xù)按摩拉伸休息。
2、解除大腿前部肌肉抽筋:
登陸后，可以俯臥池邊，彎曲小腿，用手抓住抽筋腳趾向身體方向拉伸，伸展大腿前部肌肉，也可以用同樣的方法伸展。離池邊很遠(yuǎn)的話，先吸一口氣，然后俯臥在水面上用同樣的方法拉大腿的肌肉，緩和后上岸繼續(xù)按摩休息。
3、解除手指和腳趾抽筋:
手指抽筋時用力握住拳頭，用力伸直，緩解，腳趾抽筋時用主要按摩方法解除。
抽筋時，不要慌張，保持頭腦冷靜，用上述方法自助，一定能立即恢復(fù)常態(tài)。
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