你的腎臟到底透支了嗎?男性腎虛的自我檢查

男性過(guò)了30歲,總是有這樣的健康問(wèn)題。身體的健康狀況自己最了解,洗頭時(shí)頭發(fā)脫落的更多?站了很長(zhǎng)時(shí)間,你覺(jué)得雙腳都軟了嗎?這些都是腎虛的表現(xiàn)。別以為自己還像20多歲時(shí)那么強(qiáng)壯,其實(shí)你的腎已經(jīng)在透支了,再不注意便會(huì)導(dǎo)致腎虛。在這里介紹自己檢測(cè)腎臟透支的方法。如果最近沒(méi)有精神的話(huà),請(qǐng)?jiān)囋嚳础?/p>
自測(cè):男人的腎臟透支了嗎?
1、總是困,睡不著,好不容易睡著,又醒了?
2、洗頭時(shí),頭發(fā)大量脫落嗎?
3、總想閉上眼睛養(yǎng)活精神,不想考慮問(wèn)題,注意力不集中嗎?
4、廚房做飯,站立時(shí)間超過(guò)間超過(guò)一個(gè)小時(shí),你會(huì)感覺(jué)雙腿發(fā)軟嗎?
5、坐在椅子上看電視,超過(guò)兩個(gè)小時(shí)會(huì)感到腰酸嗎?
6、不提重物,到三樓雙腳無(wú)力嗎?
7、早晨起床,是否眼睛浮腫?
8、小便無(wú)力
9、在正常飲水情況下,你是否夜尿在3次以上?
10、將少許尿液倒入一杯凈水中,水是否仍很清靜。
介紹補(bǔ)腎的藥膳
補(bǔ)腎陰藥膳-山藥
原料生山藥500克,面粉150克,核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量,糖100克,豬油、稠粉少。
生山藥洗凈,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加入面粉,揉成面團(tuán),做蛋糕,放置核桃仁什錦果脯適量,放入鍋中蒸20分鐘。從鍋里出來(lái)后,在蛋糕上澆一層糖(蜂蜜1湯匙,糖100克,豬油和微加熱一下)。
有補(bǔ)腎陰的效果。這就是治療腎虛的食譜。適用于腎陰損失引起的口渴、尿頻、遺精等疾病。
填補(bǔ)腎精藥膳——魚(yú)鰾燉豬蹄
原料魚(yú)鰾15克,豬蹄1只,蔥、姜、酒、鹽適量。
將鯽魚(yú)、豬蹄洗凈,將豬蹄切成塊,放入砂鍋中,加入水、酒、食鹽、蔥、姜,燉至豬蹄酥爛。
功效補(bǔ)腎益精、滋養(yǎng)筋骨。適用于腎虛、身體虛弱、腰膝虛弱、頭暈虛弱或下降的人,可以經(jīng)常穿衣服。這是治療腎虛的食譜。
益氣補(bǔ)腎藥膳-糯米山藥粥
原料生山藥50克,川斷、杜仲、助麻根各25克,糯米50~100克。
先煎川斷、助麻根、杜仲,去渣取汁,加入糯米和破碎的山藥,煮成粥。健康飲食
功效固腎益氣安胎。這是治療腎虛的食譜。適用于腎氣不固而致習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)、腰痛、水腫等病癥。
因此,日常生活必須養(yǎng)生飲食,滋養(yǎng)腎臟。通過(guò)補(bǔ)腎藥膳補(bǔ)腎精,補(bǔ)腎精,益氣補(bǔ)腎,根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況采取措施,達(dá)到腎虛治療。
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