這些行為傷害了男性的“生命腺”！ 維護(hù)前列腺做五件事
前列腺是男性生殖器中的附屬性腺，具有產(chǎn)生前列腺液、參與生殖代謝的功能。前列腺液還具有營(yíng)養(yǎng)精子、促進(jìn)卵子受精、減少陰道酸性的作用。正是因?yàn)榍傲邢僭谀行陨辰】抵杏兄绱酥匾淖饔?，所以男性?duì)前列腺的保健是不可忽視的。
這些行為傷害了男性的生命腺！
喜歡辛辣食品:辛辣食品不是前列腺疾病的直接原因，但酒類、辣椒等食品對(duì)前列腺和尿道有刺激作用，暫時(shí)會(huì)陰部不適，血管擴(kuò)張使前列腺和膀胱頸充血、浮腫，前列腺抵抗力下降。
吸煙無(wú)度:調(diào)查顯示，吸煙者前列腺疾病的患病率比不吸煙者高1~2倍。煙草中含有的各種化合物達(dá)到1200種以上，其中大部分對(duì)人體有害，吸煙越多前列腺的危害越大。
長(zhǎng)期便秘、憋尿:便秘者直腸積存大量糞便，附近前列腺充血惡化。同時(shí)，便秘者往往用力排便會(huì)增加腹壓，擠壓前列腺會(huì)使尿道變細(xì)，排尿受阻，對(duì)前列腺健康不利。另外，經(jīng)常停止尿液，膀胱膨脹，排尿無(wú)力，局部壓力增大，血流不暢，前列腺肥大癥狀惡化。憋尿會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈，壓迫前列腺。
性事不當(dāng):短時(shí)間內(nèi)多次性交的人，急性前列腺炎的發(fā)生率達(dá)到89.7%。相反，性欲旺盛的人無(wú)法正常排泄，前列腺分泌大量囤積，長(zhǎng)時(shí)間前列腺過(guò)度擴(kuò)張充血，引起炎癥。另外，體外排精、性交中斷等，前列腺充血腫脹引起炎癥。
擠壓：久坐或經(jīng)常騎自行車使前列腺長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢。特別是在騎自行車時(shí)，車座與會(huì)陰產(chǎn)生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等處，促皮下組織慢性增生、發(fā)硬、腫大，甚至發(fā)炎，壓迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困難。
如何保護(hù)你的生命腺
1、多喝水
多喝水會(huì)排尿，濃度高的尿會(huì)給攝護(hù)腺帶來(lái)很多刺激，所以多喝水，稀釋尿的濃度。飲食中及時(shí)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)需求，特別強(qiáng)調(diào)微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用。相應(yīng)的也要加強(qiáng)鍛煉，有利于男性的健康。
2、多放松
生活壓力可能會(huì)增加護(hù)理腺腫大的機(jī)會(huì)，臨床上生活壓力減緩時(shí)，護(hù)理腺的癥狀通常會(huì)減緩。
3、多排尿
這對(duì)男女來(lái)說(shuō)，都是不變的道理，同時(shí)也是腎臟保健的好方法。
4、保持清潔
男性陰囊伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風(fēng)差，容易隱藏污垢，局部細(xì)菌常乘虛而入。這將導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大和功能下降。如果不及時(shí)注意，就會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。
5、前列腺按摩
1)體穴按摩:
仰臥時(shí)，雙手觸摸腹部，用雙手指尖按摩下腹部腎精行走區(qū)域，即從盲俞穴到橫骨穴來(lái)回按摩，向下腹股溝繞陰器按摩，各50次。
坐位時(shí)，雙手從腰部腎臟區(qū)域往下推到尾骶部，直到發(fā)熱為止，雙手分別揉對(duì)側(cè)大腿內(nèi)側(cè)陰陵泉、三陰交等穴位，用手或理療器械摩擦雙腳心涌泉穴，直到發(fā)熱為止。
以上諸法每天早晚各做一次，每次5分鐘以上，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持。
2)耳穴按摩:
雙耳耳面分布在身體其他部位的各種穴位和器官反射區(qū)，工作馀地或起床前要揉前列腺、交感、尿道、腎臟、輸尿管和膀胱反射區(qū)。每日不少于3次，每次不少于2分鐘。
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