新媽咪失眠是什么原因引起的？新媽咪失眠中醫(yī)巧調(diào)理
小雅一個月來一直睡眠不好。剖腹產(chǎn)后的第四天晚上，半夜突然醒來，到現(xiàn)在為止整夜都不能睡覺了。
帶孩子是件痛苦的事情，雅負責(zé)白天照顧寶物，晚上寶物和婆婆睡覺，為了讓雅睡得很好，但她晚上睡不著，白天也沒精神，寶物飽了睡覺后只能躺一會兒，困了睡不著覺，自己睡不著覺這樣下去感覺快要崩潰了！
由于內(nèi)外因素，新母容易失眠
內(nèi)在病因
1.分娩引起的體質(zhì)變化
由于分娩時體力的大量消耗和分娩損傷的失血疼痛，新母無例外地感到虛弱。再加上內(nèi)分泌的變化，雌激素和妊娠激素的水平急劇下降，身體素質(zhì)被調(diào)整到新的狀態(tài)。在這種調(diào)整過程中會出現(xiàn)相對不平衡，從中醫(yī)理論來看，一般有一定程度的偏差血虛，頭暈、心悸、氣短、全身無力、臉色發(fā)黃、脫發(fā)，常伴有睡眠障礙的癥狀，如睡眠淺、睡眠不好、睡眠容易醒來、徹夜無眠等。
2.抑郁情緒
懷孕和分娩是一個巨大的生理變化，也是一個心理應(yīng)激過程。新媽媽在經(jīng)歷妊娠、分娩、產(chǎn)后恢復(fù)、嬰兒喂養(yǎng)等一系列生理過程中，會發(fā)生各種心理變化。抑郁癥是其中常見的心理變化，嚴(yán)重者可發(fā)展為產(chǎn)后抑郁癥。具體癥狀是-
*情緒低落:無聊，懷疑自己沒有照顧嬰兒的能力，過于關(guān)心嬰兒的健康，無法應(yīng)對，過于責(zé)備自己。
*強迫觀念和行為:害怕外出，過于清潔，擔(dān)心自己、嬰兒、丈夫會不幸等。
*敏感，容易沖動:因為小事跳得像雷一樣，難過，不能吃飯睡覺，經(jīng)常失眠。
外部因素
1.開放壓力
小生命的誕生對大多數(shù)新母親來說是一件大喜事，但照顧嬰兒是一件相當(dāng)困難和麻煩的事情，給初次生育、沒有充分心理準(zhǔn)備的母親帶來巨大的心理壓力，特別是年齡輕的新母親，她們沒有照顧嬰兒的經(jīng)驗，通常只能通過朋友和家人的語言和育兒書的記述來試試:定期定量喂奶、補充食物、處理大小便、應(yīng)對隨時哭泣……
2.生活規(guī)律的變化
新媽媽從產(chǎn)前養(yǎng)尊處優(yōu)越，衣食無憂變成產(chǎn)后早期貪婪，工作無常。在嬰兒還沒有確立穩(wěn)定的工作規(guī)則之前，特別是對付哭泣的嬰兒，讓新媽媽慌張，所有的飲食和睡眠習(xí)慣都被打破，有時自己不知道現(xiàn)在的時間方向。
3.環(huán)境影響
室內(nèi)溫度、濕度不適-過冷、過熱、噪音、光亮等對普通人來說會妨礙睡眠，比較敏感的新媽媽們睡不著覺。
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