如何避免肺結(jié)核纏繞在你身上
避免肺結(jié)核主要通過接種疫苗、隔離傳染源、增強免疫力、改善生活環(huán)境、定期篩查等方式實現(xiàn)。肺結(jié)核是由結(jié)核分枝桿菌引起的慢性傳染病，主要通過呼吸道傳播。
1、接種疫苗
卡介苗是預(yù)防結(jié)核病的有效疫苗，新生兒出生后24小時內(nèi)應(yīng)完成接種。該疫苗可顯著降低兒童重癥結(jié)核病和結(jié)核性腦膜炎的發(fā)生概率。未接種的青少年或高風(fēng)險人群可在醫(yī)生評估后補種。但需注意卡介苗對成人肺結(jié)核的預(yù)防效果有限，不能替代其他防護措施。
2、隔離傳染源
避免與活動性肺結(jié)核患者密切接觸，患者需規(guī)范佩戴口罩并單獨使用餐具。接觸疑似病例后應(yīng)及時進行結(jié)核菌素皮膚試驗或γ-干擾素釋放試驗。醫(yī)療機構(gòu)對痰涂片陽性的患者應(yīng)實施呼吸道隔離，直至連續(xù)兩次痰培養(yǎng)陰性。
3、增強免疫力
保持規(guī)律作息和均衡飲食，每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素A/D。糖尿病患者需嚴格控制血糖，HIV感染者應(yīng)堅持抗病毒治療。長期使用免疫抑制劑者需定期進行胸部X線檢查。適度運動有助于提升淋巴細胞活性，但需避免過度疲勞。
4、改善生活環(huán)境
保持居室通風(fēng)良好，每天開窗換氣不少于30分鐘。潮濕陰暗環(huán)境易滋生結(jié)核桿菌，可使用紫外線燈定期消毒。集體居住場所需控制人員密度，學(xué)校宿舍床位間距建議保持1米以上。粉塵作業(yè)者應(yīng)佩戴防護口罩，減少肺部損傷風(fēng)險。
5、定期篩查
高風(fēng)險人群應(yīng)每年進行胸部X光或CT檢查，接觸者需做結(jié)核菌素試驗?？人钥忍党^2周者應(yīng)及時進行痰抗酸染色檢查。潛伏感染者可在醫(yī)生指導(dǎo)下預(yù)防性服用異煙肼片或利福平膠囊，用藥期間需監(jiān)測肝功能。
日常需保證每日300-500克新鮮蔬菜水果攝入，其中深色蔬菜應(yīng)占一半以上。適當食用大蒜、香菇等含有抗菌成分的食材。保持每周150分鐘中等強度運動，以微微出汗為宜。避免吸煙和過量飲酒，吸煙者肺結(jié)核發(fā)病風(fēng)險是非吸煙者的2-3倍。出現(xiàn)持續(xù)低熱、夜間盜汗、消瘦等癥狀時應(yīng)立即就醫(yī)排查。
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