男人吃什么食物補腎 男人補腎應該注意什么
男人吃什么食物補腎？作為男性，過了站立的年份，健康往往會滑坡。例如，身體發(fā)福、體力、能源和功能衰退等。這時，你應該為健康做什么？男人補腎是一個敏感的話題，那么從食療的角度來看，男人吃什么最補腎呢?
1、肉類
骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎:補腎虛，治療腰酸背痛、遺精、盜汗，治療腎虛引起的耳疾。
泥鰍:鈣、磷、鐵、維生素和煙酸。具有補中益氣、補腎生精的效果。成年男性經(jīng)常喝泥鰍湯，滋養(yǎng)身體，增強體力，提高功能。
鵪鶉:鵪鶉肉不僅營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體需要氨基酸、無機鹽等。具有補腎氣、強腰膝的作用，是滋補的妙品。
羊肉:在《本草拾遺》中，將羊肉與人參并論，認為它是溫暖、強壯、強壯的肉類?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量激素，確實有壯陽作用。但而，羊肉不應該和醋和茶一起吃，否則會降低壯陽的效果，產(chǎn)生單寧酸蛋白質(zhì)，導致便秘。
鴿肉:鴿子又稱白鳳，雌雄交配頻繁，繁殖能力強。鴿子肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎補精、溫陽益氣的作用。
2、水產(chǎn)類
干貝:補腎滋陰，特別適合腎陰虛者食用。
鱸魚:補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適合脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參:補腎陽，壯陽佳品，腎虛者適合吃。
蝦:補腎壯陽，增強腎氣。腎陽不足，腰腿酸，陽痿，不育者可以吃。
3、蔬果類
桑椹：能補肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。
4、核果類
芝麻：能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。
栗子:補脾健胃，腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最好吃。
核桃:補腎固精，潤腸通便，強筋骨，特別適合腎陰虛者食用。
5、飲品
白開水：白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。白開水可增加循環(huán)血量，增進肝細胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護肝之效。
綠茶：清熱解毒、消食解膩。
玫瑰茶:舒肝解郁。
6、中藥類
枸杞:補腎養(yǎng)肝，益精明，特別適合中老年腎虛者服用，有延長壽命的效果。
冬蟲夏草:保護肺益腎，強腎精，適合腎虛者服用。
杜仲:補肝腎、益精氣、強筋骨、腎虛引起的腰痛、四肢無力特別有效。
芡實:益腎補脾，遺精、早泄、尿頻者適合吃。
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