貧血人群吃什么好？貧血人群多吃三黑最佳
關(guān)鍵詞：
貧血
木耳、黑米、烏雞三種黑色食物是補(bǔ)血的最佳選擇。你為什么說三黑？因?yàn)楹谏梢赃M(jìn)入腎臟。肝腎同源，肝藏血腎藏精，精血同源異名同類。所以補(bǔ)血要注意補(bǔ)腎補(bǔ)精。貧血的人吃三黑能補(bǔ)血養(yǎng)血，一起來看看：
黑米又叫黑珍珠，是補(bǔ)血開胃第一黑。
黑米可以補(bǔ)血，特別適合產(chǎn)婦。因此，它月子米、補(bǔ)血米。因?yàn)橛械乃幬?，所以也叫藥米?/p>
南方黑米成熟時(shí)做黑米粥，加冰糖和棗調(diào)味，吃軟糯甜，補(bǔ)氣養(yǎng)血，黑米粥營養(yǎng)容易吸收。特別適合老年人吃。
老是氣短乏力，而且一上班就犯困，建議每天吃一碗黑米粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
黑米外面有硬殼，粥后營養(yǎng)物質(zhì)容易釋放。不建議吃黑米飯團(tuán)。肝硬化和食道靜脈曲張的人，還是煮、煮、腐爛，避免黑米外殼受傷出血。
黑木耳，補(bǔ)血第二黑，可補(bǔ)血、活血、涼血、止血。
木耳的含鐵量比較多，對(duì)缺鐵性貧血是最好的。貧血患者常吃木耳好處多。
木耳駐顏養(yǎng)顏、美白，對(duì)心臟也有好處，抗血小板粘附，降低血壓、降低血脂、降低血糖值，防止動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)防止心腦血管疾病有好處。
此外，它還含有一些多糖體，可以防止基因突變，起到防癌抗癌的作用。可以提高免疫力，具有抑菌消炎的作用。所以吃木耳好處多多，常吃木耳降三高，強(qiáng)身抗癌清腸道。
它含有一些膠質(zhì)可以把人體的一些毒素帶出去，它有潤腸通便的作用。
烏雞，補(bǔ)血延年第三黑，強(qiáng)身健體，延年益壽，補(bǔ)血養(yǎng)血。
黑皮黑肉黑骨的雞叫烏雞，從里到外都是黑的。
《本草綱目》說烏雞有很大的補(bǔ)充作用。可以補(bǔ)充勞損，治療口渴。益產(chǎn)婦，特別是治療婦女崩潰帶下等頑固的血病。尤其是對(duì)老年人骨質(zhì)疏松防止小孩佝僂病缺鐵性貧血等等有很重要的作用。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！