戒煙多久肺恢復(fù)正常
關(guān)鍵詞：
戒煙
許多吸煙者可以感受到吸煙給身體帶來(lái)的損傷，長(zhǎng)期吸煙的人，吸煙給肺部帶來(lái)焦油、尼古丁等有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)堆積在人體氣道上，氣管粘膜受損，氣道慢性炎癥性變化，肺功能下降，分泌物多。此外，還有長(zhǎng)期咳嗽、痰多、胸悶、輕度活動(dòng)后呼吸嚴(yán)重等癥狀。
一、戒煙多久肺恢復(fù)正常
戒煙一年后肺開(kāi)始修復(fù)，根據(jù)煙齡和體質(zhì)的不同有不同的修復(fù)時(shí)間。事實(shí)上，戒煙很難恢復(fù)已經(jīng)被煙害的肺部，但戒煙可以阻止煙害繼續(xù)傷害肺部，從而阻止更嚴(yán)重的后果。年輕人戒煙肺恢復(fù)正常的可能性很高，機(jī)體修復(fù)能力強(qiáng)，但需要10年以上的時(shí)間，大部分人肺不能恢復(fù)正常。
二、戒煙需要準(zhǔn)備什么
1、足夠的心理建設(shè)。在戒煙之前，必須決心戒煙，勇敢地面對(duì)吸煙的誘惑，控制自己不吸煙。
2、不要與煙癮正面沖突。煙癮來(lái)臨時(shí)不要與其正面沖突，可以采用心靈轉(zhuǎn)移法，轉(zhuǎn)移注意力，玩游戲、看電視、咀嚼口香糖。
3、注意體重健康。不要把太多的注意力轉(zhuǎn)移到飲食上。許多患者戒煙后體重增加，肥胖過(guò)度。事實(shí)上，肥胖的危害不亞于吸煙。
4、與吸煙者明確界限，減少與吸煙者的交往和聯(lián)系，不接受他人的吸煙，抵抗吸煙的誘惑。
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