男人如何保護(hù)精子安全？最好這6點(diǎn)保證精子健康
男性精子是培養(yǎng)下一代的關(guān)鍵，但隨著工作的需要，煙酒對(duì)男性來說習(xí)慣了，煙草和酒精，攝取過多可能會(huì)影響精子的質(zhì)量，影響下一代的生產(chǎn)。那么，男性朋友們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)精子呢？讓我們一起來看看。
如何保護(hù)男性精子
1、煙酒對(duì)精子的影響
精子細(xì)胞易損傷性增加和自我修復(fù)能力下降等多種因素的共同作用，可引起精子畸形。吸煙過多會(huì)導(dǎo)致精子畸形，同樣，長(zhǎng)期吸煙者的正常精子數(shù)量也會(huì)減少，平均減少10%左右。每天吸煙21-30支者，畸形精子發(fā)生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發(fā)生率更高。吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，而且隨著正常精子數(shù)目的不斷減少，精子活動(dòng)力也會(huì)減弱。專家建議最好是在停止吸煙半年后，再開始要孩子。
另外，有人分析了5000多名孕婦，發(fā)現(xiàn)丈夫每天抽10支以上的煙，胎兒產(chǎn)前死亡率大幅增加的煙越多，死亡率也越高。而且老公抽煙的女人，出現(xiàn)缺陷的比例比老公不抽煙高2.5倍左右。
酒精有睪丸毒性:降低精子密度，提高精子畸形率，不育。酗酒者與正常對(duì)照組相比，血清睪酮、黃體生成激素(LH)和FSH明顯下降。酗酒引起的氧化應(yīng)激增損傷睪丸間質(zhì)細(xì)胞和支持細(xì)胞，同時(shí)損傷下丘腦垂體性腺軸。
2、偏食
部分男性飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡動(dòng)物性食物，飲食中鋅、硒、銅、磷、鈣、維生素e和a等物質(zhì)與精子的生成密切相關(guān)。
1)不保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌功能，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
2）維生素及微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的是鋅、硒，參加男性睪丸酮的合成和運(yùn)輸活動(dòng)，有助于提高精子活動(dòng)的能力和受精等生殖生理活動(dòng)。鋅可在體內(nèi)調(diào)整免疫系統(tǒng)功能，改善精子活動(dòng)能力。人體內(nèi)缺鋅會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，導(dǎo)致不孕，缺硒會(huì)導(dǎo)致精子活動(dòng)所需的能量來源減少，從而降低精子活動(dòng)力。
食的男性可能會(huì)因營(yíng)養(yǎng)不良而影響高質(zhì)量精子的生成。
3、高溫
男性的體表溫度正常為 35-36 ℃，此時(shí)腹腔溫度為39 ℃，而陰囊正常的溫度為 32-34 ℃。可見，睪丸產(chǎn)生精子的適宜溫度比常說的體溫要低。高溫傷害精子，主要表現(xiàn)為精液內(nèi)精子密度降低，活動(dòng)能力下降，畸形精子增多，精液的受精能力便降低了，導(dǎo)致不育癥。
因此在炎熱的夏天，尤其要注意以下幾點(diǎn)：
1）拒絕桑拿、泡澡：桑拿和泡澡是睪丸直接與熱水接觸，時(shí)間較長(zhǎng)，使精子生長(zhǎng)受到抑制，陰囊也無法調(diào)節(jié)，當(dāng)睪丸溫度超過40度，每次超過半小時(shí)，精子質(zhì)量會(huì)大大降低。
2)不穿緊身衣:緊身衣妨礙睪丸血液循環(huán)，影響睪丸散熱。
3)久坐和電腦:電腦本身的散熱會(huì)產(chǎn)生很大的熱量，久坐的空氣不流通，睪丸的散熱效果也不好。
4、性交過頻
我們男科門診在檢查精液時(shí)提示患者禁欲3-7天，也就是這期間同房間隔精液質(zhì)量最好。有些男性手淫過多，性生活過早，同室次數(shù)過多，勃起功能下降，射精中精子含量減少，影響生育。
5、藥物和輻射
影響男子生育功能的常見藥物有下列五類：
1）激素類藥物
雌激素、孕激素及丙酸睪丸酮等藥物的應(yīng)用，可抑制腦下垂體促性腺激素分泌，進(jìn)而可抑制睪丸的生精功能。
2)直接抑制生精的藥物
如二氯二酰二胺類，是殺蟲藥物，但同時(shí)具有抑制生精的作用的其他藥物，如二硝基吡咯吱、硝呋喃、抗癌用烷化劑、新研究從棉籽中提取的棉酚等，具有抑制睪丸生精功能的作用。
3)影響精子成熟的藥物
如抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸脂和氯代甘油類藥物的應(yīng)用，對(duì)睪丸精子的功能影響不大，但這些藥物對(duì)睪丸生成的精子有直接作用，精子不成熟失去受精能力。影響射精的藥物
治療高血壓的派生、甲硫達(dá)嗪等藥物可以減少藥物的射精量，也可以不射精。有些藥物可以抑制射精反射，延遲射精，如安寧、氯丙咪嗪等。
5)表面活性劑、有機(jī)金屬化合物(醋酸苯汞等)、弱酸等多種外用藥物，具有直接殺死精子的作用。如果經(jīng)常使用這種外用藥物治療女性生殖道疾病，如陰道內(nèi)塞藥物，也必然會(huì)影響生育。經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥物、抗腫瘤藥物、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃藥物、激素藥物可引起精子生長(zhǎng)障礙、精子染色體損傷和斷裂的大量放射線照射也可引起精子染色體畸形。
6、情緒
1）中年男人是當(dāng)今社會(huì)的頂梁柱，正處于事業(yè)高峰期，承擔(dān)的工作比較重要，經(jīng)常會(huì)缺乏休息及放松的時(shí)間，熬夜、加班也是常有的事，上面有領(lǐng)導(dǎo)，下面有員工，承受著巨大的壓力，極易發(fā)生內(nèi)分泌的紊亂，甚至是抑制睪丸的生精功能，長(zhǎng)期的勞累久坐也會(huì)使睪丸的血液循環(huán)障礙，供養(yǎng)出現(xiàn)問題。所以，要注意休息，適當(dāng)放松，人有活力，精子有活力。
2)避免過度緊張，緊張會(huì)影響人體內(nèi)分泌水平，男性睪酮對(duì)精子生長(zhǎng)起著重要作用，對(duì)男性性生活有負(fù)面影響，欲速則不達(dá)，長(zhǎng)期失敗會(huì)引起不安，對(duì)正常生活工作產(chǎn)生不良影響。
從以上內(nèi)容可以看出，如果男性想要保護(hù)自己的精子，除了避免過度吸煙和飲酒外，還應(yīng)該避免頻繁的性交。因?yàn)樾越活l繁的話，男性的精子量會(huì)減少，妊娠率會(huì)下降。如果有準(zhǔn)備培養(yǎng)下一代的男性朋友，免以上介紹。
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