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男人多吃哪些食物保護精子?

患者:男,30歲

病情描述:
我結(jié)婚半年了,老婆一直未懷孕,發(fā)現(xiàn)我精子質(zhì)量不是很好,男人多吃哪些食物保護精子?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
保護精子應(yīng)該多吃:
1.較多的綠色蔬菜和顏色鮮艷的蔬菜和水果。
2.全谷類食物。
3.含Ω-3不飽和脂肪酸高的種子、堅果、魚。
4.多吃雞肉等白肉,少吃紅肉。
5.低脂牛奶和低脂奶制品。
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