月經(jīng)初潮有征兆！我該怎么護理呢？
初潮是女孩成長途中需要精力的事情，其實初潮前期有癥狀，做護理工作，初潮也不那么可怕。
月經(jīng)初潮有什么癥狀？
1、身高體重突然增加
女孩10歲后進入青春期，這個時期每3個月可以測量身高和體重，如果發(fā)現(xiàn)身高和體重明顯增加，之后半年內(nèi)應該會有月經(jīng)初潮。
2、乳房變化
進入青春期后，可以隨時關注乳房變化，乳房開始發(fā)育，乳暈膨脹，摸起來有硬塊，之后兩年內(nèi)月經(jīng)來潮。
3、白帶的變化
一般來說，女性到了適當?shù)哪挲g后，陰道里殘留著粘稠的液體，像蛋白一樣是正常的生理現(xiàn)象，如果有一天發(fā)現(xiàn)這些白帶呈棕色，一般兩三天后月經(jīng)初潮。
4、出現(xiàn)青春痘
也有部分女孩子在月經(jīng)初潮來臨之前臉上會出現(xiàn)青春痘，如果女孩發(fā)現(xiàn)自己的臉頰和額頭上長了小痘痘，并且有膿包，那么一般在兩三個月之后就會有月經(jīng)初潮。
初潮如何預防痛經(jīng)
預防痛經(jīng)的發(fā)生是最重要的因素，媽媽們應該幫助女兒預防。
1、應督促女兒平時加強體格鍛煉，保持心情開朗。
2、監(jiān)護人要注意給女孩子講月經(jīng)的生理常識。這個時候的女孩子很害羞。如果你不幫助她，她必須多么害怕啊
3、從小培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習慣，讓孩子注意經(jīng)期衛(wèi)生。
4、一定要注意生活的規(guī)律性，時刻提醒孩子不要參加劇烈運動，要適當休息。不可以過度勞累。
5、注意營養(yǎng)調配，保障充足的睡眠；在經(jīng)期的飲食要盡量以清淡為主，多食用一些易消化的食物。生冷和刺激性的食物就不建議食用了。
初潮不是一件可怕的事，女孩子要學會去接受它，母親們也應該給女兒多傳授一些經(jīng)驗，讓女兒不懼怕初潮，這樣才能更好地面對這伴隨成長的月經(jīng)。
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