上班族媽咪的母乳喂養(yǎng)經(jīng)
上班族母親的母乳喂養(yǎng)經(jīng)
剛熟悉母乳喂養(yǎng)方法和技術(shù)，有經(jīng)驗(yàn)的母親又遇到了不能按時(shí)喂養(yǎng)嬰兒、乳房膨脹、溢出乳汁等新問題。
通常情況下，當(dāng)寶寶4個(gè)月或6個(gè)月時(shí)，媽媽的產(chǎn)假就結(jié)束了，該上班了。剛熟悉母乳喂養(yǎng)方法和技術(shù)，有經(jīng)驗(yàn)的母親，遇到了不能按時(shí)喂養(yǎng)嬰兒、乳房膨脹疼痛、溢出乳汁等新問題。
班級(jí)母親如何堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不耽誤工作？
媽咪上班前1-2周就可以開始做準(zhǔn)備了。根據(jù)工作后的休息時(shí)間，調(diào)整和安排嬰兒的哺乳時(shí)間，給他適應(yīng)過程，避免生活規(guī)律的突然變化對嬰兒和自己產(chǎn)生不利影響。
1~2周前擠出牛奶儲(chǔ)存?zhèn)?，將擠出的母乳放入容器內(nèi)冷藏或冷藏保存。容器選擇玻璃、硬而清澈的塑料罐和母乳袋等進(jìn)行貯藏，保持清潔，一次用容器擠壓，在容器外面貼上擠壓乳的時(shí)間和日期，清楚地知道母乳的貯藏期限，不清潔、過期、細(xì)菌繁殖引起嬰兒消化道疾病。
上班族媽咪母乳喂養(yǎng)妙招
如果你的工作地點(diǎn)離家很近，你可以在工作前喂養(yǎng)你的寶寶，午休時(shí)回家喂一次，下班后再喂，晚上喂幾次，基本上滿足你的寶寶需求。如果你離家很遠(yuǎn)，你可以提前擠出并儲(chǔ)存母乳。請讓你的家人代表你喂一兩次，晚上回家喂奶。一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
看護(hù)寶寶的人選很重要，這個(gè)人能在您不在家時(shí)用奶瓶或小勺喂好寶寶，并使寶寶漸漸習(xí)慣這種喂奶方式。
準(zhǔn)備好吸奶器及儲(chǔ)奶用具，演練吸奶、儲(chǔ)奶、解凍母乳和喂食過程。
上班期間將奶吸出保存
上班族媽咪都很擔(dān)心哺乳次數(shù)的減少會(huì)影響乳汁的分泌。其實(shí)，吸牛奶就能解決這個(gè)問題。工作期間，即使再忙，也要保證每3小時(shí)吸一次牛奶，有效防止牛奶膨脹和泌乳量的減少，使哺乳繼續(xù)。吸出的牛奶可以儲(chǔ)存，這樣?jì)雰壕筒挥脫?dān)心母乳不能吃了。
合理安排飲食，注意勞逸結(jié)合
上班后選擇營養(yǎng)豐富的工作餐，多吃蔬菜，多喝水，注意不要喝含酒的飲料和咖啡、茶等。
如何儲(chǔ)存母乳
可以在上班前一天或上班時(shí)擠出母乳儲(chǔ)存。擠出的母乳儲(chǔ)存在清潔的塑料筒、奶瓶、塑料袋等清潔容器中。
儲(chǔ)存母乳時(shí)，每次都要使用另一個(gè)容器。冷藏母乳和冷凍室的母乳一起加入時(shí)，請記住新加入的母乳比原來冷凍的母乳少。否則，冷凍的母乳會(huì)被新加入的母乳解凍。
加母乳的容器必須留下間隙。不要裝得太滿或蓋得太緊，以免容器凍結(jié)和破裂。當(dāng)您用塑膠袋時(shí)最好套兩層以免破裂，擠出空氣，并留有1寸的空隙(不要裝滿)然后弄緊直立，放在圓筒形的容器內(nèi)，冷凍結(jié)冰(如欲長期存放母乳最好不要用塑膠袋裝)。
母乳分為小部分冷(60~12CC)，家人和保姆根據(jù)嬰兒的飲食量不浪費(fèi)，貼上標(biāo)簽，記住日期。
上班族媽媽如何保存母乳
喂食前，冷凍母乳先用冷水或放在冷藏室慢慢解凍退冰。如果需要迅速冷卻，容器首先要隔離水溫，室溫下不要解凍，以免細(xì)菌繁殖。最好的辦法是用奶瓶隔水慢慢加溫水，搖勻后用手腕內(nèi)測溫度，適當(dāng)?shù)哪虦睾腕w溫相當(dāng)。
已經(jīng)取出的冷凍母乳退冰后可以再冷凍，只能冷藏。
加熱后不吃的話，不能再冷藏，需要扔掉。
千萬不要用微波爐解凍或加熱，因?yàn)槲⒉t加熱不均勻。直接在火上加熱、煮沸也不可取，會(huì)破壞母乳的營養(yǎng)成分。
母乳冰涼后會(huì)出現(xiàn)分層現(xiàn)象，因?yàn)槟溉橹泻泻芏嘤椭?，加熱后要輕輕搖晃，使其混合均勻再喂食。注意不要用力搖晃。
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