只有重視保護(hù)陰道，才能保證女性健康美麗，但很多女性不重視陰道保養(yǎng)，陰道炎等疾病在女性中很常見。隨著年齡的增長(zhǎng)，陰道的維護(hù)方法也不同。那么，不同年齡的女性如何保養(yǎng)陰道呢？下面介紹一下。

二十歲女性:享受新鮮的愛，零感染！

20出頭，我們剛剛享受到愛的味道，但是不能保護(hù)隱私，不正確的清洗方法過度沉浸在性中，破壞陰道內(nèi)的微環(huán)境，生病的細(xì)菌自然進(jìn)入體內(nèi)，迅速繁殖，分泌物異常，伴有癢感

每天3杯鮮榨果汁，提高陰道免疫力

日本的健康調(diào)查顯示，每天3杯鮮榨果汁可以降低女性陰道感染概率的34%。這是因?yàn)楣泻写罅康睦w維和維生素c，使陰道更加有彈性，在陰道壁上形成保護(hù)膜，細(xì)菌入侵時(shí)可以增加自我保護(hù)能力。另外，性愛前雙方都要清洗自己，大幅度降低陰道炎的發(fā)病率。性生活后，請(qǐng)立即喝一杯果汁，補(bǔ)充體內(nèi)流失的營(yíng)養(yǎng)，給疲勞的陰道注入能量，第一時(shí)間降低感染病原菌的概率。

選擇夾克的size，減輕陰道摩擦

你認(rèn)為所有夾克都是通用型的嗎？當(dāng)然，味道不同，表面不同的夾克們，有不同的型號(hào)！如果他使用過大或過小的夾克，你的隱私會(huì)被摩擦，不僅不容易享受性愛的甜蜜，還容易把細(xì)菌留在陰道里，引起炎癥，宮頸糜爛的概率也會(huì)增加。在國(guó)內(nèi)，套套的型號(hào)一般分為大號(hào)35毫米、中號(hào)33毫米、小號(hào)31毫米三種，給他選擇正確的套套，為你的V地帶減少不良摩擦吧！

30歲女性:提高代謝能力，我需要零壓力！

這是女性最敏感的年齡，告別了青春時(shí)代，人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外，30幾歲的女人正值職業(yè)高峰期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己的身上，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，生物鐘紊亂，內(nèi)分泌也變得不正常，如此一來，卵巢囊腫、宮頸疾病也會(huì)不請(qǐng)自來！

3分鐘蘿卜蹲，360°鍛煉私密處

30多歲的白領(lǐng)女性大都有久坐的習(xí)慣，陰道肌肉從不運(yùn)動(dòng)，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。讓我們?cè)囋囂}卜！通過蹲下的過程，移動(dòng)陰道深處的肌肉，移動(dòng)卵巢，移動(dòng)隱私地帶360°！

靜坐，安撫內(nèi)分泌的脾氣

印度健康專家說:在這樣加速的生活中，靜坐的減壓效果最好！如果配合有助于婦科健康的香薰精油，可以有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使陰道表情變暗。臨睡之前，可以將殺菌作用強(qiáng)大的茶樹精油滴入精油燈，讓香氣遍布整個(gè)臥室，然后全身放松，盤腿坐于床，手掌相對(duì)放在腿上，閉目養(yǎng)神，將頭腦放松，深呼吸，15分鐘后緩緩張開雙眼，再靜坐3分鐘。精神放松了，內(nèi)分泌正常運(yùn)轉(zhuǎn)了，婦科疾病自然也會(huì)逃之夭夭。

Do it now

清晨洗漱之前，先在房中踱步3分鐘，以達(dá)到伸展身體的作用，然后雙腿分開站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的動(dòng)作，整個(gè)過程動(dòng)作要緩慢，讓陰道全方位舒展，卵巢、子宮也會(huì)隨之運(yùn)動(dòng)，增加陰道肌肉的韌性。另外，女人還要保證充足的睡眠來減緩衰老的過程。

四十歲女性：調(diào)節(jié)腺體分泌，我要零衰老!

40歲是女性的界線，卵巢分泌的雌激素開始減少，生理日變得不規(guī)則，陰道干燥變得嚴(yán)重，松弛的現(xiàn)象也越來越明顯，性生活時(shí)感到疼痛。這時(shí)，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)你的衰老正在惡化，你的身體總是感到無力。所以，啊，真的老了！真的會(huì)這樣嗎？

飲食補(bǔ)充潤(rùn)滑，感受來的性福

對(duì)于40歲以上的女性來說，為了提高陰道的濕潤(rùn)度，單純使用外用潤(rùn)滑劑不能從根本上解決問題，容易產(chǎn)生依賴性。這個(gè)時(shí)候，食補(bǔ)是最為有效的方法。必須多吃帶皮的谷物，如黃豆、花生、玉米、蠶豆和橘子，因?yàn)樗鼈兒胸S富的維生素B2，可以積極參與體內(nèi)細(xì)胞的生長(zhǎng)和代謝功能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌，保護(hù)粘膜細(xì)胞，從而增加隱私的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調(diào)料后，煮熟即可。這樣吃最有營(yíng)養(yǎng)，效果最好。

50秒躺下鍛煉，v地帶活力

月經(jīng)不規(guī)則，性愛次數(shù)減少，陰道內(nèi)肌肉功能減少，彈性也不足。因此，通過有效的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)陰道內(nèi)的肌肉活力是此時(shí)的重點(diǎn)。躺下，膝蓋向上彎曲，膝蓋并攏，收緊臀部，收縮陰道和尿道，達(dá)到同時(shí)運(yùn)動(dòng)的目的。每個(gè)緊縮的動(dòng)作最好堅(jiān)持幾秒鐘后放松，每天堅(jiān)持30次以上，3個(gè)月后發(fā)現(xiàn)變化。另外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會(huì)增強(qiáng)你的活力。

不同年齡女人如何保養(yǎng)陰道呢？通過以上介紹，我相信大家現(xiàn)在都知道了。我希望女性朋友能保護(hù)陰道，保證陰道健康，使你更加美麗。