五大環(huán)境因素精子減少，飲食補(bǔ)充什么？
關(guān)鍵詞：
精子
男性精子減少會(huì)導(dǎo)致不孕，精子數(shù)量減少與環(huán)境生活方式有關(guān)。
五大環(huán)境因素導(dǎo)致精子減少
1、工業(yè)化學(xué)物質(zhì)。例如苯、除草劑、殺蟲(chóng)劑、繪畫(huà)材料等。
2、重金屬，尤其是鉛。
3、盆腔區(qū)輻射或X光照射。
4、受熱過(guò)高。例如，經(jīng)常洗桑拿浴、熱水浴、把手提電腦放在大腿上等。睪丸過(guò)熱，精子就會(huì)變少。
5、長(zhǎng)期騎行。喜歡自行車運(yùn)動(dòng)的男性，可能會(huì)損害精子的一部分。
飲食中吃什么？
1、在補(bǔ)充食物應(yīng)攝取補(bǔ)腎益精的食物。例如山藥、鰻魚(yú)、銀杏、海參、冷凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等。有些食物可以提高性欲，提高棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌、狗肉、羊肉、動(dòng)物鞭等生育能力。中醫(yī)食補(bǔ)與西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)不一致，意見(jiàn)一致。
2、西醫(yī)認(rèn)為，充足的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生。維生素a和維生素b、維生素e可以增加生殖功能，鋅、錳、硒等微量元素也對(duì)男性的生育能力產(chǎn)生重要影響。精子的質(zhì)量與其生存的環(huán)境是有很大關(guān)系的，在精液之中的主要成分就是蛋白質(zhì)、精氨酸、多種維生素以及微量元素等等，所以在使用飲食提高精子治療法的時(shí)候需要找一些富含這些元素的食物。
3、含有較多蛋白質(zhì)的食物主要有瘦肉、蛋類、魚(yú)、蝦、豆制品。含有精氨酸的食物主要有瘦肉、豆制品、黑魚(yú)等。精氨酸是產(chǎn)生精子的必要因素，多吃這些食物可以增加精子的活力。
4、多補(bǔ)充各種維生素。維生素可以幫助精子的產(chǎn)生，促進(jìn)精子的產(chǎn)生，保持自己的生殖器官不受損害。特別是其中的維生素E與男性的生殖健康有很大的關(guān)系，所以男性可以使用維生素E膠囊來(lái)補(bǔ)充自己身體中的維生素。
還有哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致不育？
1、沉迷于電腦
現(xiàn)在的男女分為兩部分，男性沉迷于電腦，女性沉迷于手機(jī)，兩者都有危害。今天我們要談的是男性沉迷于電腦的危害。當(dāng)電腦在運(yùn)作的時(shí)候，其主機(jī)非常容易散發(fā)出現(xiàn)一些對(duì)于身體有害的輻射，當(dāng)這些輻射出現(xiàn)的時(shí)候，睪丸是首先受到傷害，因?yàn)椴G丸對(duì)這些輻射非常的敏感。睪丸接觸這些輻射時(shí)，生精能力受損，不育。
2、吸煙
男性吸煙現(xiàn)在是司空見(jiàn)慣的，男性吸煙時(shí)精液中的硫氰酸含量增加，這種硫氰酸能抑制精子的活力，煙中的尼古丁不僅有殺死精子的效果，還能使精子畸形。而根據(jù)研究表明，出現(xiàn)不育的男性其吸煙人群占據(jù)了很大一部分。
3、愛(ài)喝咖啡
最近幾年喝酒的人越來(lái)越少，因?yàn)樗麄冇X(jué)得喝咖啡比喝酒好，所以說(shuō)到工作時(shí)期就選擇喝咖啡?？Х鹊奈兜雷尨蠹医邮埽芏嘟值郎隙加锌Х鹊?。但是你知道嗎？如果經(jīng)常喝咖啡的話對(duì)身體是有很多危害的，不僅僅會(huì)導(dǎo)致失眠，還會(huì)讓男性出現(xiàn)不育的情況?？Х戎械目Х纫蛴袣⒕男Ч?，精子不能正常生成。
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