排毒保健康3全面排毒身體
毒素是可以干預(yù)正常生理活動(dòng)，破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。內(nèi)部毒素如自由基、膽固醇、脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血。外來毒素如大氣污染、蔬菜中的農(nóng)藥殘留、汽車尾氣、工業(yè)廢氣、化學(xué)藥品、放射線、食物中的防腐劑、化妝品中超標(biāo)的重金屬、垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用、病原微生物。內(nèi)生之毒如新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物，生氣時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種酸毒，糖脂肪，蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素。
膽固醇過高，不及時(shí)排出體外，容易沉積在血管壁上，縮小血管，引起高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，冬季閉藏，很多毒素和廢物都堆積在體內(nèi)。到了夏季，天氣轉(zhuǎn)暖，身體新陳代謝加快，毛孔也開了，這時(shí)候不僅適合排毒，排毒效果也特別好。毒素堆積，人體皮膚、肝臟、腸道、肺、腎都會(huì)出現(xiàn)不同的癥狀，你找對(duì)方法排毒了嗎？
【皮膚排毒】
有毒表現(xiàn):
皮膚問題實(shí)際上是內(nèi)臟問題的外在表現(xiàn)。濕疹、皮炎、銀屑病等皮膚病是由體內(nèi)熱毒引起的，夏天經(jīng)常復(fù)發(fā)。例如，有些人平時(shí)不喜歡蔬菜和水果，喜歡油炸食品，工作不規(guī)則，這些壞生活習(xí)慣會(huì)使皮膚排毒不良，引起皮膚病。
排毒方法:
背部針孔拔罐的方法可以達(dá)到皮膚排毒的作用，選擇穴位時(shí)要注意膀胱從上到下拔罐。膀胱經(jīng)位于背脊柱中間1.5英寸，即兩個(gè)橫向手指。
【肝臟排毒】
有毒表現(xiàn):
肝臟有疏漏、藏血等多種功能，如果肝臟有毒，就會(huì)影響肝臟的功能，出現(xiàn)頭暈、眼睛干燥、耳鳴、口苦等癥狀。此外，疲勞、情緒不穩(wěn)定甚至影響消化。
排毒方法:
野菊茶在《本草綱目》中詳細(xì)記載了菊茶的藥效:性甘、味寒、散風(fēng)熱、平肝明目的效果。野菊苦寒性勝于白菊和黃菊，清膽熱，退肝火，明目，治頭痛，感冒。
【腎臟排毒】
有毒表現(xiàn):
浮腫，容易疲勞。
排毒方法:
喝冬瓜薏米湯。冬瓜，不去皮，切成塊，加薏米，煮湯，盡量放鹽或少放鹽。冬瓜含丙醇二酸，控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有很好的效果。有清熱化痰、消腫利濕的作用。
民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水煮，去渣喝水，治療腎病浮腫和心臟病浮腫的傳統(tǒng)療法。薏米利水浸濕，可以祛風(fēng)、清熱排膿、癱瘓止痛，對(duì)小便不利、水腫、腳氣、風(fēng)濕痛等效果顯著。食藥同源，無論是冬瓜還是薏米，都能幫助腎臟排毒。
【腸道排毒】
有毒表現(xiàn):
腸道承擔(dān)人體大部分排毒任務(wù)，腸道有毒一定會(huì)引起消化系統(tǒng)的癥狀，上部可能會(huì)出現(xiàn)惡心、反胃等癥狀，下部可能會(huì)出現(xiàn)便秘等癥狀。此外，還可引起色斑等皮膚病變。
排毒方法:
不主張用藥排毒。因?yàn)槿菀滓鹉c道菌群失調(diào)。建議用蘋果排毒法，每周選擇一天只吃蘋果，晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸，第二天排便時(shí)，大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。
【肺臟排毒】
有毒表現(xiàn)：
咽干疼痛、咳嗽、經(jīng)常感冒。咽炎長期不好，其實(shí)是有肺熱。
排毒方法：
酸梨煮水。酸梨，又稱安梨，是一種好的中藥，喉嚨干燥、癢、痛、嘶啞、痰多、咳嗽、吸煙過多的人可以吃。酸梨具有生津潤肺、養(yǎng)喉的效果。酸梨煮水的大人的孩子們可以喝，吃煮好的梨，每天早上發(fā)現(xiàn)大便多而臭，一次排毒。
【心臟排毒】
有毒表現(xiàn):
1、舌潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌頭和心臟之間的關(guān)系最密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為心臟有內(nèi)火或火毒。
2、額頭長痘痘。額頭是心臟管轄的屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也沸騰，這個(gè)起伏地出現(xiàn)了很多青春痘。
3、失眠、心悸。心臟在不斷的工作中，火毒停留在心中無法排除時(shí)，睡眠不穩(wěn)定。
4、胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。
排毒方法：
吃苦可以排除心臟毒素：首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
【脾臟排毒】
有毒表現(xiàn)：
1、面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。
2、白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，濕氣過多，超過脾能力，體內(nèi)濕氣過多，白帶增多是其中之一。
3、脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)還有一個(gè)名字:痰濕是因?yàn)槠⒌南δ懿缓?，不能馬上排出垃圾毒素。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會(huì)反彈。
4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍?？诖街車紝儆谄?，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來。
排毒方法：
吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是解決食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)胃腸的消化功能，使食物中毒素在最短時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)，酸味食也有健脾的效果，可以發(fā)揮抗毒食品的效果。
健康提示:3種方法對(duì)身體全面排毒
蔬菜排毒法
蔬菜中含有豐富的纖維和維生素成分，對(duì)維持健康非常有益。另外，多吃櫻桃、葡萄、西紅柿等排毒效果好的食物，有潤滑、通便、快速排出體內(nèi)垃圾的效果。
充足的睡眠法
人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，是細(xì)胞修復(fù)補(bǔ)充所需養(yǎng)分的最佳時(shí)期，長期睡眠不足時(shí)，受損細(xì)胞無法修復(fù)，每天保證7小時(shí)睡眠，盡量在午夜12點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
速效飲用水法
水分占人體的60%，補(bǔ)充水分，產(chǎn)生強(qiáng)有力的凈化效果，加快循環(huán)代謝，減少肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)維持體內(nèi)所需的水分濃度，增強(qiáng)體內(nèi)有害物質(zhì)的排除，水分是決定身體和皮膚年輕度的關(guān)鍵
最好喝溫水，不易引起水分滯留。起床后的空腹?fàn)顟B(tài)最好，其次是每次進(jìn)餐前的空腹?fàn)顟B(tài)，一般每次間隔1.5~2小時(shí)喝一杯水，有效保證攝入水分。
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