幾乎每一個女生的心目中，獻給自己18歲成人禮最好的禮物排名單中，一雙夢寐以求的高跟鞋必進前十。是的，一雙美美的高跟，不僅彌補了身高上的遺憾，還讓身材更符合審美要求，使得九頭身不再是神話。因此，無論是春秋還是冬夏，腳踏高跟的美女都構(gòu)成了街道巷道美麗的風(fēng)景線。

但高跟對人體的傷害，你知道多少？

高跟的危害1、雞眼。癥狀:雞眼和繭相似，但雞眼之間有深入皮膚內(nèi)的硬核，接觸核心會有刺痛感。雞眼足部皮膚局部長期受壓和摩擦引起的局限性、圓錐形角質(zhì)增生。俗稱肉刺。長期站立和行走的人容易發(fā)生，摩擦和壓迫是主要誘因。

高跟的危害2、腳底肌炎。癥狀：站立時很容易覺得腳底酸痛、疲倦而且有發(fā)熱的現(xiàn)象。一般來說，腳底肌肉患者多為腳過度使用的中老年人，但隨著高跟的普及，其壟斷面包括很多年輕女性。

高跟的危害3、拇指外翻。癥狀:腳趾球區(qū)被鞋子摩擦壓迫，發(fā)炎時有尖刺般的壓迫感。腳大拇指外翻是常見的大拇指向腳外傾斜過度的現(xiàn)象。經(jīng)常穿尖鞋和高跟鞋是大拇指外翻的重要原因。

高跟的危害4、扁平足。癥狀：拱橋位失去支持而塌下，伴隨著疼痛、腫脹、步態(tài)異常、疼痛及異常的步態(tài)等發(fā)生。原本多發(fā)生在50歲以上的女性身上，現(xiàn)在越來越廣泛。

高跟的危害5、抽搐和痙攣。癥狀:腳底疼痛開始，腳經(jīng)常痙攣和痙攣。這是高跟一族中極常發(fā)生也亦容易忽視的傷害，后果卻極為嚴(yán)重。

高跟的危害6、骨關(guān)節(jié)炎。癥狀：關(guān)節(jié)的疼痛腫脹。

高跟的危害7、身體疼痛。癥狀:背痛、頭痛、中腿痙攣等身體疼痛。

其實這些傷害是不可避免的。既然愛美的女性們不能拒絕高跟的誘惑，就來學(xué)習(xí)選擇適合自己的鞋子。

1、鞋跟2-3厘米的鞋最符合足弓的弧度，女鞋的高度不得超過5厘米。

2、鞋跟不要太小，鞋頭有點松，腳底和腳趾有很多空間。有舒適的墊子和適度的內(nèi)部空間，鞋底面和腳凹陷的弧度非常適合腳。不要買比自己的腳還窄的鞋子。如果雙腳的大小不同，請選擇適合大腳的代碼。用腳尖按住鞋頭時，腳后跟和鞋后幫助之間可以伸入手指的距離，這個尺寸正好合適。

3、鞋材透氣、舒適，真皮比塑料透氣性好。老人和孩子可以穿更多的布鞋。

4、懷孕期間腳踝有浮腫，最好放棄細(xì)高跟鞋，選擇有一定彈性和厚度的平底鞋坡鞋，號碼比平時大一點。

5、選擇結(jié)實有彈性的鞋底，可以比較平均分散沖擊力。買高跟鞋時順便買個半碼墊也能有助緩解腳部的壓力。

6、選擇柔軟有彈性的鞋底，可以比較平均分散沖擊力，買高跟鞋的時候順便買一個半墊也可以適當(dāng)緩解腳的壓力。皮鞋和皮底鞋第一次試穿的時候可能很滑，但是過了幾次就好了。金屬鞋跟雖然看起來摩登搶眼，但它著實容易壞，而且修補好的可能性很小。

7、下午最好買鞋，因為這個時候腳會稍微膨脹一點，如果這個時候選擇的尺寸不小的話，一天其他時間穿也沒問題。站著試穿。因為站著的時候腳比坐著的時候稍微大一點。

不僅要學(xué)會選擇高跟，還要學(xué)會適當(dāng)按摩腳，適當(dāng)放松腳的美麗。當(dāng)然，美女們得記住，高跟雖美，可不要多穿哦！