背背佳不建議長期持續(xù)穿著，每日使用時間應控制在4-6小時以內(nèi)。背背佳主要通過外力矯正姿勢，適合短期輔助改善駝背、脊柱側(cè)彎等問題，但過度依賴可能削弱肌肉自主支撐能力。

背背佳的設計原理是通過彈性材質(zhì)對肩背施加壓力，幫助使用者保持挺胸收腹的姿勢。對于青少年脊柱發(fā)育期或輕度姿勢不良者，每天間斷穿戴有助于形成肌肉記憶，建議在久坐、學習等靜態(tài)活動時使用。穿戴期間需配合主動的姿勢調(diào)整，避免完全依賴外力支撐。同時應每穿戴1-2小時取下休息，進行5-10分鐘的伸展運動，防止肌肉僵硬或血液循環(huán)不暢。部分使用者可能出現(xiàn)皮膚摩擦不適，可在穿戴前涂抹潤膚霜或穿著棉質(zhì)打底衣物緩解。

若24小時不間斷使用，可能引發(fā)肌肉萎縮、皮膚壓瘡等問題。脊柱存在結(jié)構(gòu)性病變者，如嚴重側(cè)彎超過40度、強直性脊柱炎等，長期穿戴反而可能加重病情。夜間睡眠時人體需要自然翻身活動，持續(xù)穿戴會限制胸廓擴張，影響呼吸質(zhì)量。部分使用者穿戴后出現(xiàn)頭暈、麻木等神經(jīng)壓迫癥狀，需立即停止使用并咨詢康復科醫(yī)生。

日常應結(jié)合核心肌群訓練增強脊柱穩(wěn)定性，如游泳、平板支撐等運動。選擇背背佳時需專業(yè)機構(gòu)評估體型適配度，避免自行選購不合規(guī)產(chǎn)品。矯正期間定期復查脊柱情況，若3-6個月無改善需調(diào)整干預方案。出現(xiàn)皮膚破損、持續(xù)性疼痛或活動受限時須及時就醫(yī)。