網(wǎng)紋瓜與哈密瓜同屬葫蘆科甜瓜屬，但屬于不同栽培品種，主要區(qū)別在外觀特征、產(chǎn)地環(huán)境和口感甜度。

1、品種差異：

網(wǎng)紋瓜學(xué)名Cucumismelovar.reticulatus，表皮密布網(wǎng)狀裂紋；哈密瓜Cucumismelovar.saccharinus表面光滑或具淺溝紋。兩者雖為甜瓜變種，但1998年國際植物分類學(xué)會已將其劃分為不同亞種。

2、外觀對比：

網(wǎng)紋瓜成熟后呈現(xiàn)灰綠或黃底色，覆蓋立體網(wǎng)狀紋路；哈密瓜多為金黃或青綠色，部分品種有縱向條紋。網(wǎng)紋瓜果肉通常為橙紅色，哈密瓜則以淺綠或白色果肉為主。

3、產(chǎn)區(qū)特點(diǎn)：

哈密瓜核心產(chǎn)區(qū)在新疆哈密市，依賴晝夜溫差大的大陸性氣候；網(wǎng)紋瓜主產(chǎn)區(qū)包括山東、海南等地，需濕度較高的生長環(huán)境。產(chǎn)地差異導(dǎo)致兩者糖分積累方式不同。

4、營養(yǎng)成分：

每100克網(wǎng)紋瓜含維生素C約35mg，β-胡蘿卜素含量高于哈密瓜3倍；哈密瓜的鉀元素含量達(dá)267mg，更適合高血壓人群。兩者膳食纖維含量相近，均含豐富瓜氨酸。

5、食用選擇：

網(wǎng)紋瓜適合制作果盤或冰鎮(zhèn)直接食用，哈密瓜更常用于制作甜品。選購時(shí)注意：網(wǎng)紋瓜應(yīng)選網(wǎng)紋凸起明顯的，哈密瓜則以果臍凹陷者為佳。

日常食用建議將兩種瓜類交替攝入，網(wǎng)紋瓜可搭配希臘酸奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，哈密瓜適合與火腿片制作冷盤。儲存時(shí)未切開的完整瓜體可室溫放置3-5天，切塊后需冷藏并在48小時(shí)內(nèi)食用。運(yùn)動后優(yōu)先選擇哈密瓜補(bǔ)充電解質(zhì)，控糖人群建議選擇網(wǎng)紋瓜且每日攝入量不超過200克。兩種瓜的籽都富含不飽和脂肪酸，可洗凈晾干后烘焙食用。