胸下垂一般無法通過穿內(nèi)衣徹底改變，但合適的內(nèi)衣可以暫時改善外觀并延緩下垂進展。胸下垂主要與皮膚松弛、韌帶拉伸、重力作用等因素有關(guān)，內(nèi)衣僅能提供外部支撐。

穿戴具有良好承托力的內(nèi)衣可以減輕乳房懸韌帶的壓力，降低日?；顒又腥榉炕蝿訉M織的牽拉。全罩杯或?qū)捈鐜гO(shè)計的內(nèi)衣能分散乳房重量，運動時選擇高強度運動內(nèi)衣可減少劇烈活動導(dǎo)致的彈性纖維損傷。長期堅持使用合適內(nèi)衣有助于維持乳房形態(tài)，但無法逆轉(zhuǎn)已發(fā)生的下垂。內(nèi)衣材質(zhì)應(yīng)透氣柔軟，避免過緊導(dǎo)致血液循環(huán)障礙或壓迫乳腺組織。

哺乳期女性需選擇專為孕期設(shè)計的哺乳內(nèi)衣，其可調(diào)節(jié)肩帶和延展性面料能適應(yīng)乳房體積變化。更年期女性因雌激素水平下降導(dǎo)致組織萎縮，需注意選擇加寬下圍和模壓杯型的內(nèi)衣。體重波動較大者應(yīng)定期更換內(nèi)衣尺寸，防止因罩杯不合身加速下垂。先天乳房體積過大者可能需要醫(yī)療級塑形內(nèi)衣輔助支撐。

建議結(jié)合胸部肌肉鍛煉增強胸大肌支撐力，避免快速減肥或過度節(jié)食導(dǎo)致皮膚彈性下降。日常注意保持正確坐姿減少含胸駝背，睡眠時可穿無鋼圈軟質(zhì)內(nèi)衣減少側(cè)睡壓迫。若下垂伴隨明顯不適或影響生活質(zhì)量，可咨詢醫(yī)生評估假體植入、懸吊術(shù)等醫(yī)療矯正方案。