孩子不想上學可通過調整作息習慣、改善學習環(huán)境、增加興趣引導、建立正向激勵、尋求專業(yè)幫助等方式改善。過度看電視可能影響視力發(fā)育和專注力，建議限制每日觀看時間并選擇教育類節(jié)目。

1、調整作息習慣：

規(guī)律的作息能穩(wěn)定孩子情緒狀態(tài)。確保每天固定起床和入睡時間，午休不超過1小時，避免睡前使用電子設備。學齡兒童需保證9-11小時睡眠，長期睡眠不足會導致白天嗜睡、抵觸上學。

2、改善學習環(huán)境：

檢查課業(yè)難度是否超出孩子承受范圍，與老師溝通調整作業(yè)量。書桌應遠離電視等干擾源，準備彩色文具或計時器增加趣味性。同伴欺凌、師生關系緊張等隱性因素需及時排查。

3、增加興趣引導：

將學科知識與生活場景結合，如用積木學習幾何、超市購物練習算術。每周設定"主題探索日"，通過博物館參觀、自然觀察等活動激發(fā)求知欲。避免將看電視作為唯一獎勵方式。

4、建立正向激勵：

采用代幣制獎勵系統，完成作業(yè)可得星星貼紙，集滿兌換公園游玩機會?？陬^表揚要具體化，如"今天主動整理書包做得很好"。忌用"再看一集電視"等條件交換。

5、尋求專業(yè)幫助：

持續(xù)4周以上的拒學行為可能伴隨焦慮障礙或學習困難。兒童心理量表能評估情緒狀態(tài)，感統訓練可改善注意力缺陷。電視成癮嚴重時需行為干預治療。

合理安排電視時間可選擇動物世界漢字宮等教育節(jié)目，單次觀看不超過20分鐘，每天總時長控制在1小時內。增加跳繩、拼圖等替代活動，餐后親子閱讀替代背景電視。定期進行視力檢查，持續(xù)用眼20分鐘后遠眺6米外景物。建立"無屏幕日"培養(yǎng)多樣化興趣，如種植觀察日記、家庭烘焙等實踐項目能有效轉移對電子產品的依賴。