胃寒脾虛的癥狀及食療方法
胃寒脾虛表現(xiàn)為胃脘冷痛、食欲不振、大便溏薄等癥狀，可通過(guò)溫中散寒、健脾益氣的食療調(diào)理。
1、胃脘冷痛：
胃陽(yáng)不足導(dǎo)致胃部畏寒，遇冷加重疼痛。生姜紅糖水能溫胃散寒，取生姜3片加紅糖15克煮沸飲用；干姜粥用干姜5克與粳米煮粥，每日1次；花椒燉豬肚以花椒10克塞入豬肚慢燉2小時(shí)，每周2次。
2、食欲減退：
脾失健運(yùn)影響消化功能。山藥蓮子羹取山藥100克、蓮子30克燉爛食用；陳皮山楂飲用陳皮6克加山楂15克煎水代茶；茯苓餅以茯苓粉50克混合面粉蒸制，可作為加餐。
3、大便溏薄：
脾虛濕盛導(dǎo)致糞便不成形。芡實(shí)薏仁粥選芡實(shí)30克、炒薏仁30克煮粥；白術(shù)豬肚湯用白術(shù)15克與豬肚同燉；石榴皮茶取石榴皮10克沸水沖泡，腹瀉時(shí)飲用。
4、肢體乏力：
氣血生化不足引發(fā)疲倦。黃芪紅棗茶用黃芪10克、紅棗5枚煎水；黨參雞湯取黨參20克與老母雞同燉；桂圓糯米粥以桂圓肉15克搭配糯米熬煮。
5、舌淡苔白：
陽(yáng)氣虛弱反映于舌象。肉桂牛奶飲將肉桂粉1克加入熱牛奶；羊肉當(dāng)歸湯用羊肉200克配當(dāng)歸10克；杜仲核桃仁以杜仲15克煎汁煮核桃仁30克。
日常避免生冷瓜果、油膩食物，選擇小米、南瓜、板栗等溫性食材。晨起練習(xí)八段錦調(diào)理脾胃須單舉動(dòng)作，晚間可用艾葉煮水泡腳。長(zhǎng)期腹瀉或體重驟減需就醫(yī)排查器質(zhì)性病變，食療期間觀察舌苔變化，若出現(xiàn)黃膩苔應(yīng)調(diào)整方案。
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