月經(jīng)期間同床可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)，建議避免或采取嚴(yán)格防護(hù)措施，具體涉及衛(wèi)生隱患、感染風(fēng)險(xiǎn)、生理不適、避孕誤區(qū)、情感需求五個方面。

1、衛(wèi)生隱患：

經(jīng)血含有子宮內(nèi)膜碎片和細(xì)菌，性行為可能將病原體帶入陰道或尿道。使用避孕套可降低交叉感染概率，事后需用溫水清潔外陰，避免使用堿性洗液破壞酸堿平衡。床單應(yīng)及時更換，選擇透氣性好的純棉衛(wèi)生巾或月經(jīng)杯。

2、感染風(fēng)險(xiǎn)：

宮頸口在經(jīng)期輕微擴(kuò)張，細(xì)菌更容易上行感染引發(fā)盆腔炎。若必須同房，建議提前服用蔓越莓提取物預(yù)防尿路感染，事后觀察是否出現(xiàn)異常分泌物或發(fā)熱。金霉素軟膏可局部涂抹預(yù)防外陰炎癥，但禁止陰道內(nèi)用藥。

3、生理不適：

前列腺素分泌導(dǎo)致子宮收縮可能加重痛經(jīng)，可提前30分鐘服用布洛芬緩釋膠囊。采用側(cè)臥位減少腹部壓力，避免深度插入。使用加熱墊敷于下腹部，配合輕柔按摩緩解痙攣。

4、避孕誤區(qū)：

經(jīng)期排卵概率雖低但仍存在，尤其周期不規(guī)律者。短效避孕藥需持續(xù)服用不能間斷，緊急避孕藥含大劑量激素會擾亂月經(jīng)。避孕套需全程使用，避免選擇含殺精劑的款式刺激黏膜。

5、情感需求：

激素波動可能增強(qiáng)性欲，可通過愛撫等非插入方式滿足親密需求。薰衣草精油香薰有助于放松情緒，進(jìn)行盆底肌凱格爾訓(xùn)練能提升快感。溝通彼此真實(shí)感受，避免將拒絕個人化。

經(jīng)期飲食宜補(bǔ)充高鐵食物如鴨血粉絲湯和菠菜豬肝粥，避免生冷辛辣刺激子宮收縮。瑜伽貓牛式可緩解腰背酸痛，每日快走30分鐘促進(jìn)經(jīng)血排出。選擇純棉寬松內(nèi)褲，每2-3小時更換衛(wèi)生用品，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常出血需婦科檢查排除子宮內(nèi)膜異位癥等病變。保持充足睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，經(jīng)期結(jié)束后3天可進(jìn)行白帶常規(guī)檢查確認(rèn)無感染。